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轻断日5
全天只吃了早餐+两杯黑咖+一个橙子,运动游泳+T25一节。相当享受肚皮贴脊梁的感觉,一点儿也不馋吃的。
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39楼
2019-05-16 18:36
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4/22 56.2kg
4/24 轻食日1 4/25 55.5kg
4/29 轻食日2 4/30 53.8kg
5/5 轻食日3 5/6 53.6kg
5/13 轻食日4 5/14 54.4kg
5/16 轻食日5 5/17 52.9kg
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40楼
2019-05-17 05:23
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4/22 56.2kg
4/24 轻食日1 4/25 55.5kg
4/29 轻食日2 4/30 53.8kg
5/5 轻食日3 5/6 53.6kg
5/13 轻食日4 5/14 54.4kg
5/16 轻食日5 5/17 52.9kg
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41楼
2019-05-18 18:50
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5/20 轻食日6,早晚餐,全天约560大卡。
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42楼
2019-05-20 18:39
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4/22 56.2kg
4/24 轻食日1 4/25 55.5kg
4/29 轻食日2 4/30 53.8kg
5/5 轻食日3 5/6 53.6kg
5/13 轻食日4 5/14 54.4kg
5/16 轻食日5 5/17 52.9kg
5/20 轻食日6 5/21 53.4kg
可以说速度非常慢了。
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44楼
2019-05-21 16:12
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今天体重54.1,感觉效果不如上一波轻断那么明显了。
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45楼
2019-05-22 15:46
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昨晚吃了两块榴莲蛋糕,今早体重53.7,还降了点,神奇。
今天轻断日7,早上又吃了榴莲蛋糕,面包。本来打算晚上不吃的,没忍住。吃得饱热量低,但全天没吃蔬果。
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46楼
2019-05-23 17:33
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4/22 56.2kg
4/24 轻食日1 4/25 55.5kg
4/29 轻食日2 4/30 53.8kg
5/5 轻食日3 5/6 53.6kg
5/13 轻食日4 5/14 54.4kg
5/16 轻食日5 5/17 52.9kg
5/20 轻食日6 5/21 53.4kg
5/23 轻食日7 5/24 52.5kg
一个月减重3kg, 满意了。腰围只减了1厘米。继续努力!
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47楼
2019-05-24 05:51
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体重保持在53kg以下,基本成年后历史最低了。对轻断效果非常满意!但是这两天没有运动,可能肌肉量也降低了。
明天又是轻食日,继续努力。
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48楼
2019-05-26 11:07
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昨天不甚成功的轻食日8,晨重52.4,比上一个轻断日虽只降了0.1,但毕竟是历史新低,还是满意的。
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50楼
2019-05-28 07:34
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不甚成功的轻断日9,晚上本来打算只吃蔬果,结果还吃了不少爆炒猪肝。
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53楼
2019-05-30 18:32
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昨天轻食日9,今早体重52.5kg。基本没有变化。屡次控制体重都是卡在这个点上。这也是我高中时的体重。
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54楼
2019-05-31 07:30
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神奇的是,今天体重竟然还在下降,52.1kg,绝对新低啊!
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56楼
2019-06-01 10:48
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周日晚上姨妈驾到,轻断停一次,周四包粽子估计也得吃,本周就不轻断了,下周一开始。
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58楼
2019-06-04 14:26
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本周无轻断,然而早上体重还保持住了。不错!今天吃了很多粽子,算是爆表了。
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60楼
2019-06-06 18:57
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