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自由泳近半年，现在100米1分40，想提升到1分20，求助

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视频来自：百度贴吧
IP属地:江苏1楼2018-05-25 21:55回复
    @zkc2010 吧主老大帮看下，能加个微信最好
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2018-05-25 22:04
    回复(3)
      是几米的池？
      IP属地:云南3楼2018-05-25 22:06
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        25米
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2018-05-25 22:06
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          手不对，脑门没必要朝下多练习打水和单臂自由手抓水。也可以练夹板手，要诀眼睛往前看脑门破水，双手由肩膀带动下压抓水好像头枕在三头肌上，具体可以参考下我的练习方式
          5楼2018-05-29 10:47
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            你这个姿势 肯定游不到 1分20秒 好伤人。。。
            IP属地:安徽6楼2018-05-29 11:07
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              我怎么感觉100米这个速度游不到1分40！可能是角度问题！
              来自iPhone客户端7楼2018-05-29 22:34
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                这样的动作能游到1分40说明体力不错
                IP属地:上海来自iPhone客户端9楼2018-05-29 22:58
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                  感觉你转体幅度好小啊
                  来自Android客户端10楼2018-05-30 12:03
                  回复
                    髋部太硬，打不开，夹角明显，高阻力体态。你现在的成绩到底多少无所谓。练髋部拉伸和背向弯曲吧，3个月见效，百米提高10秒难度不大。20秒要看你能否把肩背也练松了。
                    IP属地:浙江来自Android客户端11楼2018-05-30 12:57
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                      这个速度感觉1分40只能游50米，楼主是不是计算错误了？
                      12楼2018-05-30 14:07
                      收起回复
                        这能游进1分40？
                        来自iPhone客户端13楼2018-05-30 14:35
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                          日常露脸，我要成为本贴吧的活跃份子
                          IP属地:美国来自iPhone客户端14楼2018-05-30 14:37
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                            我觉得楼主应该是计时出了问题
                            IP属地:北京来自iPhone客户端15楼2018-05-30 15:13
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                              这是无锡的哪个池子？
                              IP属地:江苏16楼2019-02-28 16:52
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