这是进攻总过程，只花费了不到1分钟时间

第一步，对方反击，看得出我的三条线都是紧凑的攻防，站位都很好，采取区域防守，没有盯人。对方没有机会，对方8号只有长传11号中锋。我的19号拖在对方18号防线空挡处没有越位，一旦我们反击对方很难做出补救，我方4号判断到了落点准备头球解围。如果顶不到头球，我方2号和5号就在旁边等着补位，如果顶到就是致命的反击机会。

第二步，我方4号顶到了头球并顶到中圈附近我方6号处，我方6号一直在中圈附近游弋，随时准备补位或者组织进攻，能很舒服的拿到球并做出多条线路的传递。最稳妥的选择是给右侧的14号或者左侧的36号，最冒险的是直塞给中路的7号，我方19号被对方18号回防没有机会，左侧11号在对方4号和19号包夹下没有空间。最坏的是又回传给后卫。

第三步，我方6号给了14号，14号接球转身，这时候我方19号又摆脱了防守，7号和11号也有了突击的空间。

我方14号漂亮的转身，场上又有了新的变化。对方18号4号19好回防向禁区中路靠，其他队员没有及时回防，我方7号继续在大禁区前方等待机会，11号跑到左侧准备下底，19号准备向禁区中路突击。看得出，我方进攻是两个三角，前面19号11好和7号突击三角，中间14号36号6号准备接应，后面2号4号5号3号平行推进。

第五步，我方14给117号传出了斜传，11号接单球马上推进对方禁区，对方19号跑到边路回防。中间是2对2。对方有8名球员回防，我方继续保持阵型慢慢推进最关键的6号并没有前插，而是继续留在中圈附近游弋。14号和36号在中场两侧保护。

第六步，我方11号边路传中，7号和19号都摆脱了防守准备接应，对方回防已经来不及。对方8名球员挤在禁区，我方中场14号36号6号并没有去凑热闹，继续推进到大禁区附近，准备接应。防线已经推进到中圈附近。三条线没有脱节，稳步前行。

第7步，我方11号完成头球破门。分析下，没有破门，我方中场推进到大禁区附近能组织第二轮进攻，对方反击没有机会。

每个队员都待在自己区域进行整体的攻防，不依靠人数优势，所有攻防都是三角推进，压缩对方反击空间，拉开对方防守空挡。前场三角积极跑位，中场三角稳步推进，后场整体跟随中场推进。形成局部的人数优势，让对方疲于奔跑，消耗对方体能，有反击机会坚决突击，回防时整体回防，不盯人，只封锁传球路线。这就是我自己的打法，三角攻防，全攻全守。

我的前场核心

我的后腰，轴心

我的空霸

我的第二后卫标准

边后卫标准