第一张照片其实已经瘦了15斤了，最后的照片是满两个月瘦了51斤2…目前第63天54斤2…感觉从48斤开始就每天掉不到一斤了，50斤以后甚至每天只掉2，3两饮食是早餐一个麦包，午餐150克牛肉，晚餐是70克饭80克牛肉50克蔬菜…练的话，是一小时器械一小时有氧，练两天…第三天单纯只做1小时有氧…求大神指导方法