第一张照片其实已经瘦了15斤了，最后的照片是满两个月瘦了51斤2…目前第63天54斤2…感觉从48斤开始就每天掉不到一斤了，50斤以后甚至每天只掉2，3两饮食是早餐一个麦包，午餐150克牛肉，晚餐是70克饭80克牛肉50克蔬菜…练的话，是一小时器械一小时有氧，练两天…第三天单纯只做1小时有氧…求大神指导方法
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但也不要太过力了 身体负荷太大 也不行量力而行 瘦50多斤不少了 保持现在运动量就行不要在加了
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