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健身两个月，从76kg到68kg，大家感觉变化大吗？先在仍然

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健身两个月，从76kg到68kg，大家感觉变化大吗？先在仍然在刷脂。求大神给点建议，下一步该怎样做？
来自Android客户端1楼2018-05-02 13:27回复
    脂肪掉了不少啊。肌肉感觉没多大变化
    IP属地:安徽来自iPhone客户端2楼2018-05-02 13:39
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      适当的加入力量训练，你这刚两个月，不要期望短期能有多少成效。
      IP属地:天津3楼2018-05-02 13:42
      回复(1)
        塑形兄弟，不然减脂下来也很普通
        IP属地:福建5楼2018-05-02 14:35
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          能说下你的锻炼和饮食安排吗？两个月挺有效果的
          来自Android客户端6楼2018-05-02 22:38
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            和你差不多的体重，感觉脂肪好多，但是瘦了的话就全瘦了😊没肌肉
            IP属地:湖南来自Android客户端7楼2018-05-03 05:56
            回复(5)
              力量训练能尽量减少肌肉的流失，有条件的话可以补充支链氨基酸
              IP属地:浙江来自Android客户端8楼2018-05-03 06:41
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                我
                IP属地:北京来自iPhone客户端9楼2018-05-03 08:45
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                  你怎么减肥的
                  IP属地:湖北来自Android客户端10楼2018-05-03 13:50
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                    一周四天力量，两天有氧，一天休息，蛋白粉肌酸吃上
                    IP属地:贵州来自Android客户端15楼2018-05-03 21:14
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                      怎么刷脂的？我也想 求教🙏
                      来自Android客户端16楼2018-05-03 22:47
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                        兄弟我体重77跟你之前一个体型你是怎么减脂的啊都练什么啊
                        来自Android客户端17楼2018-05-06 14:50
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                          0基础学习3个月带你变成私人教练
                          18楼2018-05-07 14:54
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                            两三个月，减脂挺不错的
                            IP属地:山东19楼2018-05-07 15:29
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                              老哥目前体脂多少
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端20楼2018-05-07 15:32
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