戒烟1352天。
一切都因抽烟，解脱只有戒烟，
戒烟是开天眼，戒断是受恩赐。
戒烟再久，也不是"原装"非吸烟者，
烟毒难尽，心瘾长在。
持戒复吸隔层纸，成废进退一念间，
警惕每一次，拒绝每一支，守住每一天。
复吸五问:是想抽？忍不住？
更难受？有用处？不后悔？
戒存于畏而毁于嬉。
戒烟是悔过自新，没有可炫耀之处，
惕惕而戒，骄兵必败。
视烟瘾为诤友，把持戒当修行。
跑步5年+8。黄邻引导初织初村集，海鲜若干。小橱柜，纱门帘，凉蓆。
起于78年，现阶段始自13年7月。贝母长通话。
跑步与抽烟成瘾机理、上瘾表现有相同，
一个健身，一个伤身。
事不可纵，何况涉瘾，
故以“三不”保“一不”：
跑与不跑不刻苦
跑快跑慢不用功，
跑多跑少不勤奋，
跑冬跑夏不厌倦。
若及246。
踮如春，热情向上，
挺如夏，激情奋进，
绷如秋，真情敦厚，
行如冬，深情长远。

戒烟1353天。
一切都因抽烟，解脱只有戒烟，
戒烟是开天眼，戒断是受恩赐。
戒烟再久，也不是"原装"非吸烟者，
烟毒难尽，心瘾长在。
持戒复吸隔层纸，成废进退一念间，
警惕每一次，拒绝每一支，守住每一天。
复吸五问:是想抽？忍不住？
更难受？有用处？不后悔？
戒存于畏而毁于嬉。
戒烟是悔过自新，没有可炫耀之处，
惕惕而戒，骄兵必败。
视烟瘾为诤友，把持戒当修行。
跑步5年+9。逛一期。黄邻送wifg。信号真"逗"，上平下翠。卫生间搁物架。
起于78年，现阶段始自13年7月。贝母长通话。
跑步与抽烟成瘾机理、上瘾表现有相同，
一个健身，一个伤身。
事不可纵，何况涉瘾，
故以“三不”保“一不”：
跑与不跑不刻苦
跑快跑慢不用功，
跑多跑少不勤奋，
跑冬跑夏不厌倦。
若及247。
踮如春，热情向上，
挺如夏，激情奋进，
绷如秋，真情敦厚，
行如冬，深情长远。

戒烟1354天。
一切都因抽烟，解脱只有戒烟，
戒烟是开天眼，戒断是受恩赐。
戒烟再久，也不是"原装"非吸烟者，
烟毒难尽，心瘾长在。
持戒复吸隔层纸，成废进退一念间，
警惕每一次，拒绝每一支，守住每一天。
复吸五问:是想抽？忍不住？
更难受？有用处？不后悔？
戒存于畏而毁于嬉。
戒烟是悔过自新，没有可炫耀之处，
惕惕而戒，骄兵必败。
视烟瘾为诤友，把持戒当修行。
跑步5年+10。看海湾。走高速大润友。沙发，脸盆台搁物架，刀板架。
起于78年，现阶段始自13年7月。贝母长通话。
跑步与抽烟成瘾机理、上瘾表现有相同，
一个健身，一个伤身。
事不可纵，何况涉瘾，
故以“三不”保“一不”：
跑与不跑不刻苦
跑快跑慢不用功，
跑多跑少不勤奋，
跑冬跑夏不厌倦。
若及248。
踮如春，热情向上，
挺如夏，激情奋进，
绷如秋，真情敦厚，
行如冬，深情长远。
举重与搬砖的同与不同。

戒烟1355天。
一切都因抽烟，解脱只有戒烟，
戒烟是开天眼，戒断是受恩赐。
戒烟再久，也不是"原装"非吸烟者，
烟毒难尽，心瘾长在。
持戒复吸隔层纸，成废进退一念间，
警惕每一次，拒绝每一支，守住每一天。
复吸五问:是想抽？忍不住？
更难受？有用处？不后悔？
戒存于畏而毁于嬉。
戒烟是悔过自新，没有可炫耀之处，
惕惕而戒，骄兵必败。
视烟瘾为诤友，把持戒当修行。
跑步5年+11。养马岛，走高速比下面还便宜。
起于78年，现阶段始自13年7月。贝母长通话。
跑步与抽烟成瘾机理、上瘾表现有相同，
一个健身，一个伤身。
事不可纵，何况涉瘾，
故以“三不”保“一不”：
跑与不跑不刻苦
跑快跑慢不用功，
跑多跑少不勤奋，
跑冬跑夏不厌倦。
若及249。
踮如春，热情向上，
挺如夏，激情奋进，
绷如秋，真情敦厚，
行如冬，深情长远。
养马岛，有称其"国内马尔代夫"的，显然不是因为一笔写不出两个"马"字。

戒烟1357天。
一切都因抽烟，解脱只有戒烟，
戒烟是开天眼，戒断是受恩赐。
戒烟再久，也不是"原装"非吸烟者，
烟毒难尽，心瘾长在。
持戒复吸隔层纸，成废进退一念间，
警惕每一次，拒绝每一支，守住每一天。
复吸五问:是想抽？忍不住？
更难受？有用处？不后悔？
戒存于畏而毁于嬉。
戒烟是悔过自新，没有可炫耀之处，
惕惕而戒，骄兵必败。
视烟瘾为诤友，把持戒当修行。
跑步5年+13。幸福门定远舰。
起于78年，现阶段始自13年7月。
跑步与抽烟成瘾机理、上瘾表现有相同，
一个健身，一个伤身。
事不可纵，何况涉瘾，
故以“三不”保“一不”：
跑与不跑不刻苦
跑快跑慢不用功，
跑多跑少不勤奋，
跑冬跑夏不厌倦。
若及251。
踮如春，热情向上，
挺如夏，激情奋进，
绷如秋，真情敦厚，
行如冬，深情长远。

戒烟1358天。
一切都因抽烟，解脱只有戒烟，
戒烟是开天眼，戒断是受恩赐。
戒烟再久，也不是"原装"非吸烟者，
烟毒难尽，心瘾长在。
持戒复吸隔层纸，成废进退一念间，
警惕每一次，拒绝每一支，守住每一天。
复吸五问:是想抽？忍不住？
更难受？有用处？不后悔？
戒存于畏而毁于嬉。
戒烟是悔过自新，没有可炫耀之处，
惕惕而戒，骄兵必败。
视烟瘾为诤友，把持戒当修行。
跑步5年+14。抱枕伸缩杆。
起于78年，现阶段始自13年7月。
跑步与抽烟成瘾机理、上瘾表现有相同，
一个健身，一个伤身。
事不可纵，何况涉瘾，
故以“三不”保“一不”：
跑与不跑不刻苦
跑快跑慢不用功，
跑多跑少不勤奋，
跑冬跑夏不厌倦。
若及252。
踮如春，热情向上，
挺如夏，激情奋进，
绷如秋，真情敦厚，
行如冬，深情长远。

戒烟1359天。
一切都因抽烟，解脱只有戒烟，
戒烟是开天眼，戒断是受恩赐。
戒烟再久，也不是"原装"非吸烟者，
烟毒难尽，心瘾长在。
持戒复吸隔层纸，成废进退一念间，
警惕每一次，拒绝每一支，守住每一天。
复吸五问:是想抽？忍不住？
更难受？有用处？不后悔？
戒存于畏而毁于嬉。
戒烟是悔过自新，没有可炫耀之处，
惕惕而戒，骄兵必败。
视烟瘾为诤友，把持戒当修行。
跑步5年+15。东西涝台大润发，凉蓆猫眼碗碟匙。
起于78年，现阶段始自13年7月。
跑步与抽烟成瘾机理、上瘾表现有相同，
一个健身，一个伤身。
事不可纵，何况涉瘾，
故以“三不”保“一不”：
跑与不跑不刻苦
跑快跑慢不用功，
跑多跑少不勤奋，
跑冬跑夏不厌倦。
若及253。
踮如春，热情向上，
挺如夏，激情奋进，
绷如秋，真情敦厚，
行如冬，深情长远。

戒烟1360天。
一切都因抽烟，解脱只有戒烟，
戒烟是开天眼，戒断是受恩赐。
戒烟再久，也不是"原装"非吸烟者，
烟毒难尽，心瘾长在。
持戒复吸隔层纸，成废进退一念间，
警惕每一次，拒绝每一支，守住每一天。
复吸五问:是想抽？忍不住？
更难受？有用处？不后悔？
戒存于畏而毁于嬉。
戒烟是悔过自新，没有可炫耀之处，
惕惕而戒，骄兵必败。
视烟瘾为诤友，把持戒当修行。
跑步5年+16。荣城赶海有收获，荣城想不到的清新清静。
起于78年，现阶段始自13年7月。
跑步与抽烟成瘾机理、上瘾表现有相同，
一个健身，一个伤身。
事不可纵，何况涉瘾，
故以“三不”保“一不”：
跑与不跑不刻苦
跑快跑慢不用功，
跑多跑少不勤奋，
跑冬跑夏不厌倦。
若及254。
踮如春，热情向上，
挺如夏，激情奋进，
绷如秋，真情敦厚，
行如冬，深情长远。

戒烟1361天。
一切都因抽烟，解脱只有戒烟，
戒烟是开天眼，戒断是受恩赐。
戒烟再久，也不是"原装"非吸烟者，
烟毒难尽，心瘾长在。
持戒复吸隔层纸，成废进退一念间，
警惕每一次，拒绝每一支，守住每一天。
复吸五问:是想抽？忍不住？
更难受？有用处？不后悔？
戒存于畏而毁于嬉。
戒烟是悔过自新，没有可炫耀之处，
惕惕而戒，骄兵必败。
视烟瘾为诤友，把持戒当修行。
跑步5年+17。窗帘，茶几。
起于78年，现阶段始自13年7月。
跑步与抽烟成瘾机理、上瘾表现有相同，
一个健身，一个伤身。
事不可纵，何况涉瘾，
故以“三不”保“一不”：
跑与不跑不刻苦
跑快跑慢不用功，
跑多跑少不勤奋，
跑冬跑夏不厌倦。
若及255。
踮如春，热情向上，
挺如夏，激情奋进，
绷如秋，真情敦厚，
行如冬，深情长远。

戒烟1362天。
一切都因抽烟，解脱只有戒烟，
戒烟是开天眼，戒断是受恩赐。
戒烟再久，也不是"原装"非吸烟者，
烟毒难尽，心瘾长在。
持戒复吸隔层纸，成废进退一念间，
警惕每一次，拒绝每一支，守住每一天。
复吸五问:是想抽？忍不住？
更难受？有用处？不后悔？
戒存于畏而毁于嬉。
戒烟是悔过自新，没有可炫耀之处，
惕惕而戒，骄兵必败。
视烟瘾为诤友，把持戒当修行。
跑步5年+17，"疑似"感冒。广福寺：递送时手机从包里失落天玉殿西山墙下绿植中，直至姜家疃水库拍照才发觉，驱车返寺，得吕朋反听响捡出归还。威职真大真美。
起于78年，现阶段始自13年7月。
跑步与抽烟成瘾机理、上瘾表现有相同，
一个健身，一个伤身。
事不可纵，何况涉瘾，
故以“三不”保“一不”：
跑与不跑不刻苦
跑快跑慢不用功，
跑多跑少不勤奋，
跑冬跑夏不厌倦。
若及256。
踮如春，热情向上，
挺如夏，激情奋进，
绷如秋，真情敦厚，
行如冬，深情长远。

戒烟1363天。8斤番瓜2元5，一堆茄子1元整。
一切都因抽烟，解脱只有戒烟，
戒烟是开天眼，戒断是受恩赐。
戒烟再久，也不是"原装"非吸烟者，
烟毒难尽，心瘾长在。
持戒复吸隔层纸，成废进退一念间，
警惕每一次，拒绝每一支，守住每一天。
复吸五问:是想抽？忍不住？
更难受？有用处？不后悔？
戒存于畏而毁于嬉。
戒烟是悔过自新，没有可炫耀之处，
惕惕而戒，骄兵必败。
视烟瘾为诤友，把持戒当修行。
跑步5年+18。立镜。
起于78年，现阶段始自13年7月。
跑步与抽烟成瘾机理、上瘾表现有相同，
一个健身，一个伤身。
事不可纵，何况涉瘾，
故以“三不”保“一不”：
跑与不跑不刻苦
跑快跑慢不用功，
跑多跑少不勤奋，
跑冬跑夏不厌倦。
若及257。
踮如春，热情向上，
挺如夏，激情奋进，
绷如秋，真情敦厚，
行如冬，深情长远。

戒烟1364天。
一切都因抽烟，解脱只有戒烟，
戒烟是开天眼，戒断是受恩赐。
戒烟再久，也不是"原装"非吸烟者，
烟毒难尽，心瘾长在。
持戒复吸隔层纸，成废进退一念间，
警惕每一次，拒绝每一支，守住每一天。
复吸五问:是想抽？忍不住？
更难受？有用处？不后悔？
戒存于畏而毁于嬉。
戒烟是悔过自新，没有可炫耀之处，
惕惕而戒，骄兵必败。
视烟瘾为诤友，把持戒当修行。
跑步5年+19。大润发，丢钥匙？。
起于78年，现阶段始自13年7月。
跑步与抽烟成瘾机理、上瘾表现有相同，
一个健身，一个伤身。
事不可纵，何况涉瘾，
故以“三不”保“一不”：
跑与不跑不刻苦
跑快跑慢不用功，
跑多跑少不勤奋，
跑冬跑夏不厌倦。
若及258。
踮如春，热情向上，
挺如夏，激情奋进，
绷如秋，真情敦厚，
行如冬，深情长远。

戒烟1365天。
一切都因抽烟，解脱只有戒烟，
戒烟是开天眼，戒断是受恩赐。
戒烟再久，也不是"原装"非吸烟者，
烟毒难尽，心瘾长在。
持戒复吸隔层纸，成废进退一念间，
警惕每一次，拒绝每一支，守住每一天。
复吸五问:是想抽？忍不住？
更难受？有用处？不后悔？
戒存于畏而毁于嬉。
戒烟是悔过自新，没有可炫耀之处，
惕惕而戒，骄兵必败。
视烟瘾为诤友，把持戒当修行。
跑步5年+20。
起于78年，现阶段始自13年7月。
跑步与抽烟成瘾机理、上瘾表现有相同，
一个健身，一个伤身。
事不可纵，何况涉瘾，
故以“三不”保“一不”：
跑与不跑不刻苦
跑快跑慢不用功，
跑多跑少不勤奋，
跑冬跑夏不厌倦。
若及259。
踮如春，热情向上，
挺如夏，激情奋进，
绷如秋，真情敦厚，
行如冬，深情长远。

戒烟45月。
一切都因抽烟，解脱只有戒烟，
戒烟是开天眼，戒断是受恩赐。
戒烟再久，也不是"原装"非吸烟者，
烟毒难尽，心瘾长在。
持戒复吸隔层纸，成废进退一念间，
警惕每一次，拒绝每一支，守住每一天。
复吸五问:是想抽？忍不住？
更难受？有用处？不后悔？
戒存于畏而毁于嬉。
戒烟是悔过自新，没有可炫耀之处，
惕惕而戒，骄兵必败。
视烟瘾为诤友，把持戒当修行。
跑步5年+21。羊亭，蒜臼，笼屉，刀石，签筒，玻瓶，铁盆，细筛，桃梨虾。
起于78年，现阶段始自13年7月。
跑步与抽烟成瘾机理、上瘾表现有相同，
一个健身，一个伤身。
事不可纵，何况涉瘾，
故以“三不”保“一不”：
跑与不跑不刻苦
跑快跑慢不用功，
跑多跑少不勤奋，
跑冬跑夏不厌倦。
若及260。
踮如春，热情向上，
挺如夏，激情奋进，
绷如秋，真情敦厚，
行如冬，深情长远。