看看

试试！

👍👍🌹谢谢传授经验。

楼主 吃药的时候有副作用吗

跑步加吃药吗 要四十分钟吗

我也有恐惧感，比如外面走着走着，忽然恐惧感就上来了，然后各种躯体症状出现。以至于不敢出门。楼主当时的恐惧感是如何的呢。

楼主有过不真实感吗？

诚恳地请教一下楼主，跑步为什么🏃♀️可以缓解焦虑症状呢？我跑一两分钟心率都快得难受，害怕自己心肺功能承受不了

因为跑步可以调理大脑神经，本身焦虑症就是神经失调。

还有我们自己要运用一些心理疗法自救，比如森田疗法，活在当下，为所当为。一切顺其自然。不要老是去关注症状，你越关注症状，神经越紧张失调，症状越严重。症状来了，不要去管它，该干嘛干嘛去。让自己的生活充实起来，坚信自己肯定可以康复！

楼主你当时有过疑病吗？每天早上脑子里一想到疑的病的话或词语，我就害怕紧张。也不知道该怎么办了

焦虑症患者建议多看看心理书籍，我觉得心理治疗也很重要。去医院看心理医生最多也是一周一次，我去看了没啥效果。还不如自己在家里多学习学习心理学，融会贯通到我们的生活工作中。《战胜自己—顺其自然的森田疗法》《精神焦虑症的自救》这两本书，我觉得对我最有效果的。

你好多久了。我跑步两个月，天天早上跑得满头大汗，越跑越虚。现在躯体症状好多了，就是晚上睡觉眩晕惊醒，梦多。偶尔难受

严重失眠怎么办？你安眠药还吃吗

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