跑不了步怎么办？

楼主，我以前吃舍曲林副作用很大就没有再吃药，决定自己调整，看了焦虑症的自救调整了一段时间躯体症状几乎全部消失了，现在也不失眠，吃饭也挺好，也不惊恐发作了，两个月了，现在就是偶尔会觉得突然烦躁，郁闷，越想越烦燥，大概几天一次吧，给别人打个电话聊聊天一小时左右就好了，这是啥情况，是不是我得抑郁症了啊，是不是因为我没吃药结果病情发展的更严重了啊

方便➕v吗

楼主，我现在一天心跳都120，感觉心脏痛

楼主好人那，我也吃过药，跑步，停药，痊愈。

楼主我也是查不出来的头痛，眼睛胀，是不是焦虑呢，啥检查都做了

我这次复发就是因为打了篮球以后彻底爆发了惊恐发作最严重的一次，虽然跑医院两次查了心电图心肌酶没有事但是你现在让我跑步我还是后怕

楼主，我是恶心头晕，头晕就像醉酒的那种晕，你是什么晕呢

据说焦虑好了，世界明亮了，也不会纠结一些小事，是这样吗？

有没有被精神药品害惨的。 聊聊取点经

锻炼是一个缓解焦虑的特别有效的方法。焦虑是伴随着肾上腺素的积累而产生的。有氧运动能消耗肾上腺素，因此也能缓解焦虑。跑步、游泳、汽车、慢跑和快走都是不错的选择。锻炼消耗压力荷尔蒙，将你的身体从紧张状态放松，释放可以改善心情的多肽。锻炼也迫使你做更多的呼吸、分散你的注意力

楼主~你现在还在坚持跑步没有？我也想试试~先从散步到慢跑！

我跑步坚持不了几天，越跑越虚，然后惊恐发作进医院。重复几次一样的情况，现在不敢跑了

主要还是自己的心态调整了回来，加上正常的作息，还有运动，慢慢的就好起来了

楼主，病毒过身体怎么样