我本来不胖，体重减少了大约10几斤，但结实多了，身体也更健康了。另外:我认识的一位62岁的男人，生病住院后开始健走大约2年，减了40多斤，原170多斤，现在130斤，身体健康了，一直还在坚持。

他每天风雨无阻健走5公里，配速8分多钟。

谢谢楼主的回贴，可能基数越高，效果显著，我一米六五，一百三十斤，可能效果不会这么明显，反正只要有意健康，也不会太在意减重，向你学习，贵在坚持！

也开始健走，第一个100公里，我的速度大概在8分钟跑一公里，目前已经瘦了几公斤了

不错～坚持就是身体健康！

我走了半年了，200斤现在198，最近膝盖憋的慌，膝盖右下角间隙一按就痛，不知道半月板伤指的是那个部位痛

向你学习，我也开始健走

我最近走3公里就开始脚麻腿憋的难受，应该是腰间盘突出了，

楼主，可以说说你的鞋吗，健走如何选择性价比高的鞋子

向你学习！
向你致敬！
分享一下你两年的运动成绩呗。呵呵

向你学习 我11分钟1公里 觉的还的挺快 原来我落后了

亲？刚看到有亲说走了一年多膝盖不行了～这个真的伤膝盖吗？我有腰突不能跑步啊

走路也可以赚钱你知道吗