回复：【做永远的贝壳】为了完成贝娜的愿望

No3：白天和晚上是不同的，因此白班和夜班完全是两个概念，不夜班【人体内脏在夜间更新排放毒素。】

No4：枸杞老少皆宜，但不可多吃【每日用量不应超过10克】

SOS：穿上厚厚的衣服也觉得全身、手脚冰凉的原因：血液中铁元素含量不足，血浆甲状腺素水平降低，应该通过调节饮食来增强御寒能力【SOS：补充：铁元素、含碘类食物（科普：吃饭发热的原因：甲状腺素、肾上腺素分泌促进食物分解释放热量）】

No10：日常生活紧张会使男人体内分泌达到有害程度的肾上腺素（肾上腺素可以使脂肪进入血液循环系统）日积月累达到一定水平就会诱发心脏病【SOS：平淡生活】

No1：与其选择高钙牛奶，不如选择低脂牛奶对健康更为有利【过犹不及，身体吸收有限，多余的钙会制造负担SOS：配料是生牛乳的才是牛奶，否则是奶制品】

No2：饼干虽然含钙量很高，但其脂肪含量也很高，这种情况下钙很难被人体吸收【牛奶、豆制品】

No8：快递定时收取，不用过多担心。

No12：中途短暂时间做事情，找一个挡风的地方【系鞋带、看短信、回电话、聊天等等】

SOS：年纪大了晚上睡觉失去憋尿能力，所以晚上睡觉前两个小时最好不要喝水SOS：天气寒冷的日子最好待在一个恒温的环境里，减少在两个不同温度环境里穿越的次数，高血压尤为注意【SOS：室内到室外在门口开缝站几分钟，室外到室内，锻炼身体让体温适当升高之后再进入之后在门口站一会儿，高血压尤为注意SOS：任何事情都要考虑缓冲时间】SOS：这两天湖北降温大雪，晚上上厕所至少穿好上衣外套【上半身是产生热量的地方，温差大了极其容易出问题SOS：买/穿衣服一定买手袖足够长的衣服】SOS：湖北大降温，家里一定要准备两个吹风机【一个用，一个备用，注意头部保暖，晚上睡觉戴帽子】SOS：南方潮湿，早上起来穿袜子之前用吹风机吹一下袜子，如果有必要也吹一下鞋子【虽然有烘鞋器，可是太专向了，没有吹风机的用处多，而且吹风机使用时间已经很长了，买卖方便，出现问题概率小，注意吹头时要保持30cm以上】

SOS：冬天尽量不要从事不开心的事情，不要和讨厌的人接触

SOS：生活中偶尔会遇到看似买了也没有多大用处的东西，而且也用不了多少钱，这个时候应该选择买【举列：热水袋，买了能让手温暖，而且花钱也不多，几乎无影响，选择不买只是钱这个概念在阻碍你，可是这个用钱少，几乎无影响，SOS：特别重视自己的这种心理，有些东西买了跟不买完全是两种待遇。】SOS：花出去的是现在，存在银行里的是未来。1000块钱买衣服要面子，20块钱热水袋不买一天都冻，面子跟二十块钱比起来，二十块钱实在好多呢。

SOS：验证：只要接触的人多了，精神和意识会出现问题SOS：控制朋友环境【人是单向的，比如很多体育运动，只喜欢打排球】

SOS：一定记住：乘坐电梯跟乘坐地铁、高铁完全不一样！电梯会因为障碍打开，地铁、高铁不会！

SOS：不要网购中药！医生指导下用药！【人的意识范围有限，普通人对于药品没有深入的辨识能力】

No2：吃辣味东西可以先喝杯酸奶，能在胃里形成一层保护膜，避免辣椒刺激。