【图片】回复：2018.3.12泰山夜爬记录_泰山吧

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这是个大概数据，可以参考一下。爬泰山前两星期，或者200个深蹲，或者200深蹲+爬楼梯半小时，或者步行15000步以上。间隔1-2天，可能是因为这个原因，到山顶并不觉得有很累，具体看之后腿的情况。之前爬山上下包括休息大概7小时，回去后发现小腿粗了3厘米。所以这次停下来休息几乎都稍微做了下拉伸。

来自iPhone客户端26楼2018-03-13 11:31

这些可爱的人挑着东西往18盘前行，真心不容易，最后的最后谢谢亮哥和保哥，一路陪伴，安全感十足，下次我的东西可以让你们背着嘛

来自iPhone客户端27楼2018-03-13 11:46

2025-04-14 08:00广告

还有手电，这个很有必要带

来自iPhone客户端29楼2018-03-13 21:37

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