回复：大妈用瘦瘦包记录帖

昨 11:30 中饭：炒海带丝+蒸鱼块+炒卷心菜+米饭
15:00 酸奶一盒（100ML）
18:40 晚饭：炒花菜+炒青菜
20:30-21:00 敷大包
睡前体重：62.7

3月7日（第十四天）
初始体重：64.1
昨早体重：62.1
今早体重：62.3
减重：-0.2KG
总减重1.8KG
早5：00，起床，洗漱，称重，喝温水300ml
5:50-6:20 敷大包
7：40 早饭：1白煮蛋+1盒酸奶（100ML）
今天体重又上升了点，心情有点郁闷，看看自己的食谱，好像也没啥问题

昨天 15:00 苹果1个
18:30 大白菜肉馅水饺5个+几块花菜
20:40 -21:10 敷大包
睡前体重：62.6

3月8日（第十五天）
初始体重：64.1
昨早体重：62.3
今早体重：62.2
减重：0.1KG
总减重1.9KG
早5：25，起床，洗漱，称重，喝温水300ml
6:00-6:30 敷大包
7：40 早饭：1白煮蛋+1盒酸奶（100ML）
最近体重变化很小，平台期，看有人说全天吃饺子可以破，午餐食堂餐，没饺子吃

昨11:30 中饭 ：面条+1块红烧肉+5个草莓
15：30 小番茄8个（下午加餐吃了半个月的苹果和酸奶，换小番茄，真好吃）
18:45 晚饭：炒豌豆苗+5个小番茄（饭后散步半小时）
20:30-21:00 敷大包
睡前体重 62.4

3月9日（第十六天）
初始体重：64.1
昨早体重：62.2
今早体重：62.0 （62+多日了，不知哪天能下来）
减重：0.2KG
总减重2.1KG
早5：25，起床，洗漱，称重，喝温水300ml
6:00-6:30 敷大包
7：50 早饭：2个梅干菜肉包
11:30 中饭：1烤鸡腿+1小块大排+炒青菜+炒藕片+米饭

昨 15：00 小番茄10个（称了下，105克）
18:30 晚饭：炒菠菜+几片豆腐干（唉，豆制品说也不能吃）
睡前体重：62.4

3月10日（第十七天）
初始体重：64.1
昨早体重：62.0
今早体重：62.1
减重：-0.1KG
总减重2.0KG
早5：25，起床，洗漱，称重，喝温水300ml
6:00-6:30 敷大包
7：50 早饭：1白煮蛋+1盒酸奶（100ML）

3月11日（第十八天）
初始体重：64.1
昨早体重：62.1
今早体重：62.1
减重：
总减重2.1KG
早6：00，起床，洗漱，称重，喝温水300ml
6:30-7:00 敷大包
7：50 早饭：5个白菜肉馅水饺
11:30 中饭 鸡翅2个+肉烧茶树菇+炒大白菜
17:00小番茄10个
18:30 炒大白菜
睡前体重62.7，中午吃得有点饱，每次休息日中饭就吃多了，管住嘴真心不容易

3月12日（第十九天）
初始体重：64.1
昨早体重：62.1
今早体重：62.3
减重：
总减重1.8KG
早5：00，起床，洗漱，称重，喝温水300ml
5:30-6:00 敷大包
7：50 早饭：自制全麦面包一个
11:30 中饭： 鱼块+炒青菜+米饭+5个草莓
15:00小番茄10个

昨晚饭：5个白菜肉馅水饺+炒生菜
20:30-21.00 敷包
睡前体重：62.4

3月13日（第二十天）
初始体重：64.1
昨早体重：62.3
今早体重：62.0
减重：0.3
总减重2.1KG
早5：25，起床，洗漱，称重，喝温水300ml
6:00-6:30 敷大包
7：50 早饭：自制全麦面包一个
差不多10天体重稳定在62-62.4之间，前天下午拔了罐，说是背上的膀胱经拔罐可以打破平台期，到现在并没什么反应

昨11:30 中饭：炒菠菜+炒西兰花+炒牛肉片+1百叶包+米饭
15:30 酸奶1盒（100ML）
18:30 晚饭：炒生菜+小番茄10个
睡前体重：62.4

3月14日（第二十一天）
初始体重：64.1
昨早体重：62.0
今早体重：62.0
减重：
总减重2.1KG
早5：25，起床，洗漱，称重，喝温水300ml
6:00-6:30 敷大包
7：50 早饭：1肉包+1梅干菜包