回复：大妈用瘦瘦包记录帖

2月27日，第六天
初始体重：64.1
昨早体重：62.9
今早体重：62.6KG（刚好减了3斤，不容易，坚持）
早：5：25起床，上厕所，洗漱，大口喝温水300ml，称重
6:00-6:30敷包
7：40早饭：1鸡蛋+1盒酸奶（135G)

2月27日，第七天
初始体重：64.1
昨早体重：62.6
今早体重：62.4KG
早：5：25起床，上厕所，洗漱，大口喝温水300ml，称重
6:00-6:30敷包
7：40早饭：1个粽子（100G）（不确定敷包时吃粽子能否减重）

敷包7天，减了3斤多，说下感受吧：
吃饭：早、中饭和以前变化不大，照常吃，但不吃太饱，晚饭只吃素菜，确实比以前少很多，但不是太饿，我 量吃得多，而且是炒菜，水煮想想都难吃，但各种零食和坚果暂时都戒了
喝水：白天和平时喝得量差不多，只是多次小口慢慢喝，所以平时不是太渴，再说水少喝对身体不好，我没刻意控 制。以前晚上喝的变成早上起来的那300ML，我发现晚饭后不喝水也有好处，半夜不会起来上厕所，早上起 来手不肿。
大号：我看到好多人说会便秘，我一般1-2天一次，和以前差不多，暂时没感觉便秘，但是量确实少了很多，毕竟晚 饭吃得少了
肚子明显感觉变小变软了。以前晚上吃得太饱，时常会肚子胀。现在感觉挺好

午饭：杭白菜+大排+咸鸭+米饭
下午3点：1盒酸奶（100ML）
晚饭：炒青菜+卷心菜
睡前体重：63.0

2月27日，第七天
初始体重：64.1
昨早体重：62.4
今早体重：62.6KG（敷包以来，第一次早上体重高于昨天，也许真的是不能吃粽子）
早：5：25起床，上厕所，洗漱，大口喝温水300ml（加了点盐，估计太少，喝不出咸味），另外吃了2粒生酵素
6:00-6:30 敷包
7：40早饭：1菜包+1肉包

3月1日 11：30午饭：蒸鱼+大排+咖喱土豆+炒黄瓜+米饭
下午3点：酸奶一盒（100ML）
晚饭：炒青菜+炒卷心菜
睡前体重63.0

3月2日，（第一盒第九天）
初始体重：64.1
昨早体重：62.6
今早体重：62.6KG（和昨早一样无变化，估计中饭吃多了）
减重：0
总减重：1.5KG
早5：25起床，上厕所，洗漱，大口喝温水300ml（加了点盐，防便秘）
6:00-6:30 敷包 （5:50预热十分钟）
7:40 1煮鸡蛋+1盒酸奶（100ML）

11：30午饭：红烧鱼块+1肉圆+炒西兰花+炒青菜+米饭
13:45 血糯米圆子2个

3月3日，（第一盒第十天）
初始体重：64.1
昨早体重：62.6
今早体重：62.4KG（和昨早一样无变化，估计中饭吃多了）
减重：0.2KG
总减重：1.7KG
早5：25起床，上厕所，洗漱，大口喝温水300ml
6:00-6:30 敷包 （5:50预热十分钟）
7:40 1煮鸡蛋+1盒酸奶（100ML）
11:30中饭：不知名的鱼（估计是海鱼）+1块肉+大白菜+土豆+米饭（食堂菜太难吃，没吃饱）
早上给卖家看了我的瘦身日记，她说吃什么掉秤自己平时留心下，每个人也

昨晚晚饭：5个饺子（白菜肉馅），自己包的，肉少点
睡前体重：62.4，和早上一样，开心

3月4日（第十一天）
初始体重：64.1
昨早体重：62.4
今早体重：62.0
减重：0.4KG
重减重2.1KG
早5：55，起床，洗漱，称重，喝温水300ml，今天休息，晚半小时起来
6：30 敷包，今天开始早晚都敷大包
8：45 自己包的白菜肉馅水饺5个，昨晚没吃够，今天继续
12:00中饭：红烧鲳鱼+炒蓬花菜+米饭，吃得有点饱，自己烧的菜好吃
15:30 一个苹果
18:30晚饭：炒青菜

3月5日（第十二天）
初始体重：64.1
昨早体重：62.0
今早体重：62.3（昨天中饭吃得有点多，下午午睡，活动量小，也可能是吃了海鱼涨称）
减重：-0.3KG
总减重1.8KG
早5：25，起床，洗漱，称重，喝温水300ml
6：00-6:30 敷大包
7：40 一个白煮蛋+一盒酸奶（100ML）

昨晚觉得好饿，忍住没吃零食，餐前先吃了半个苹果
18:40晚饭：炒莴苣+炒大白菜
20:30-21:00 敷包半小时
睡前体重：62.5