13年底开始戒色，其实在这之前也早就知戒色吧，但一直都没有认真的戒色，为什么？因为戒色的心还没有开窍，很多事情都只有自己真正的去经历过才会有切身的体会，13年才开始顿悟，知道身体已经到了警戒的时刻，才开始认真的思考，决定不顾一切也要把身体养好，开始戒色。

南京这两天下了大雪，雪异常的大，天气特别的冷，似乎每年下雪我都特别感触，也似乎记得每年的下雪天，也似乎和我在冬天里出生有关系，对冬天总有一种特别的感情，一到冬天也就预示着这年又要结束了，13年底接触sy后遗症治疗吧，摸爬滚打中渐渐也学习了很多道理，在这里想和大家分享自己的一些心得，也感谢曾经那些分享自己经历给我的人，谢谢你们，让我成长。

俗话说，性格决定人生，性格决定命运，我觉得这句话，不假，性格大部分已经决定了我们的这一生，除非是我们后天性格的改变，否则这一生是什么样的都已经大部分能够看到了，为什么说3岁看命，是有一定依据的，一个人的性格除非是经历一些重大的变故，其中一项就是身体的健康变故，否则性格是很难去改变的，想想我们曾经是什么性格吧，懦弱，自私，自大，无知，小气，固执，我想大家多多少少会有其中的一些缺点，正是这一切让我们选择了和别人不一样的道路，正是这一切让我们在生活中处处碰壁，让我们经不住“诱惑”而步入了一道让自己很后悔的道路，让我们的人生从此改变。那么为什么我们的性格会是这样？为什么我们没有别人所拥有的那些优点，阳光，大气，坚韧？我看过的最好回答中有一句话我很共鸣，叫：前世因果，即我们上辈子欠下的债和果，其实信不信也不重要，因为这个答案就好比为什么你不是王思聪，为什么你出生不是富贵家族一样。

从我们误入歧途，走上这条道路开始，就注定了我们后面的路是崎岖和不顺畅的，因为身体坏了，终有一天会出问题，也许我们一直和正常人一起去做一些事情的时候，会发现我们力不从心，也许有一天你突然发现自己哪里不舒服，这种种的信号正是预示着我们曾经犯下的罪孽开始得到“回报”了，我们开始无助，开始迷茫，开始悲观，我们想不通为什么上天会对我们这样，这样残忍，我们却不知道正是因为我们自己的所作所为才会导致这一切，因果轮回，从来如此，这个世界其实本也如此，你努力了你付出了就会有所收获，得到幸福，你不思进取，种下了不好的因，也就会得到这不好的果，无人能够逃避。我们因为这一切失去了一切，失去了很多，爱情，友情，甚至是亲情，因为这个我们甚至变得孤僻，自卑不想去接触这个世界，只想自己一个人躲在自己的世界里去，我们绝望，悲观，甚至开始厌世，可是这个世界从来也不会因为我们的坠落而失去什么，它照样日出日落，那样努力的人照样可以幸福快乐，从来就是这样，付出会有回报，努力才会使自己幸福。不想去论述太多，那黑暗的曾经相信大家会和我一样的体会。

那么，这个世界上谁才能救我们呢，只有我们自己，所以我们开始戒色，我们找到了戒色吧，我们开始学着去改变，我戒色了4年，发现了一个规律，那就是，我们不得不承认，我们意淫的能力真的比那些普通人要多得多，普通人在路上看到一个身材姣好的美女的时候，他们心里想的是欣赏，单身的想的是上去要到联系方式，如何能追上她，而我们呢？不得不承认，我们当时心里想的就是如何和她上床，甚至会在脑海里想象着和她上床时的场景，为什么？前面所说的天命，前世因果，上辈子作恶太多，这辈子要偿还了，正是因为我们内心里真正的“色”，偏偏却又没有恋爱的能力，这个时候就只能是意淫了，而意淫最伤神和精，伤神伤精，再加上身体的“残害”，这样只会导致我们的身体越来越透支，垮掉只是迟早的事情
，如果不改变这种思想，身体很难好起来，所以最重要的杜绝前面出现大的情况，即意淫.

很多人戒色只是一味的去强戒，以为只要不去sy了，没有去看片了，就是完全的戒色了，这其实只是表面功夫，当然这在戒色初期很重要，因为一切都需要慢慢的来，但半年以后就要开始往思想方面去想了，不然很难完全的戒色成功，因为思想不变的话，外在终不会长久。

戒色首先要很明确的知道自己想要的是什么，自己为什么戒色？你的最终目的是什么？只有明白了自己戒色的目的，你期望最终达到什么效果的时候，你才会真正全身心的投入进去开始戒色，这很重要，只有先
明志，才会去实行，孙子兵法中说最重要的是“道”，就像每个起义的人都会先说明自己是做什么的，为了人民起义，为了打败腐败王朝而去起义，这样才会有更多的人跟随着，都是开始先明志，才去做事，不然就像无头苍蝇一样，不知道自己到底要做什么，只是为了戒色而去戒色，基本不会长久下去，所以第一步首先要立“志”，告诉自己你为什么戒色，最终目的是为了什么？当然最后你会明白其实你戒色的最终的目的是为了让自己的身体好起来，让自己变成有一个内心有正气的人，使自己变成一个阳光的人，自信的人，一个有情怀，乐于助人的人，不再自卑，不再猥琐，内心不再有“淫心”的人，我相信这应该才是我们戒色的真正目的。

好了，前面说完了我们的被迫戒色的命运，以及我们为什么要戒色，下面说点干货吧，戒色的一些具体细节。
相信大家经常逛贴吧的话，多多少少会看到很多方法，对的，多看精品贴，很多师兄写的帖子真的非常好，我那时候就是把贴吧里面每一个精品贴都认认真真的看完一遍的，虽然细节不一样，但是大方向都是非常相似的，包括每个师兄的童年，都是曾经很聪明聪慧，却因为走上了那条道路，前程毁于一旦，身体也弄坏了，其实戒色无外乎几点，修心，锻炼身体，饮食，控制sy，这几大点我分别大概说下，详细就不细说了，吧里很多非常详细的精品贴，大家可以多看看。

修心：心为主，即修心，吧里说的帮助别人，以及生活中的放生，学佛，去学校发公益宣传，这其实都是在修心，因为只有心正才会压邪，压制自己的邪淫，这是一个过程，只能慢慢去感化，慢慢去养正去邪的一个过程，只有心向着阳光了，你才会慢慢的感化自己，才会内心正气，最后达到一个平和的状态，而不再受自己脾气或者外界的一些因素导致去sy，所以大家修心为主，多做好事，多做一些正能量接触阳光正气的事情。

锻炼身体：锻炼身体也非常重要，因为锻炼身体可以很好的化去欲望，而且能够强身健体，体健则心足，锻炼身体还能够锻炼你的意志力，起到辅助修心的毅力，相辅相成，所以大家一定要坚持锻炼身体，不需要一次大量的锻炼，重在坚持，细水长流。每天抽出一定的时间去锻炼身体，跑步，去健身房都行，也可以很好的分散自己的一些其他的注意力，让自己集中起来。

饮食：饮食，也是为了辅助修心和锻炼身体，控制欲望，因为如果吃多了肉或者辣，容易起欲望或者刺激肠胃，对身体不好，所以饮食清淡显得尤为重要，晚上少吃，会有助睡眠，也要养成早睡早起的习惯，一个锻炼毅力，另一个对身体恢复也非常的好，养足精神气，和修心锻炼相辅相成，这样则会越来越好。

控制sy：吧里有很多方法控制，包括思想方面，身体方面的控制，大家可多看精品贴，就不再相信介绍了，大致就是当有欲望的时候，就分散注意力，去跑步锻炼身体，或者打坐修心，意志力想清楚sy的危害等等等等，多看精品贴。

其实我现在的感悟还是戒色最重要也是最难的一点还是坚持，想当年我戒色大半年，硬是吃了半年的面条晚餐，因为是自己下面条方便，清淡也能控制欲望，我舍友说我太节省，他天天看我吃面条，还以为我是
节省，其实只有我自己知道，另外我也从此养成了早睡早起的习惯，戒色后真的没有超过晚上12点后睡的，大部分是10点半-11点睡觉，一年如一日，周末的早上我也是，不贪睡，到点就起床，特别是冬天，这些其实做起来不难，但是坚持下去真的很难，你能做到一年如一日，那这强大的意志力，你戒色也基本没什么问题了，当时我也是几乎每天晚上出去跑步，也就跑10分钟左右，但是贵在坚持，除非下大雨大雪不出去，我基本晚上吃完晚饭半小时后都出去跑10分钟左右，锻炼了自己的意志力，那种感觉真的很棒你知道吗，而且也养成了做事立马执行的好习惯，不再拖拖拉拉，想到要做什么事情都是立马执行，当日事当日做完，执行力也增长了很多，不再懒懒散散无所谓，这其实就是一个很大的进步啊。所以真的是贵在坚持。