回复：才回到家不久，整理照片，写一篇游玩心得～

关于爬山肌肉酸痛，如果在山上住一晚，上午上山沿路先去自己住的宾馆，不要一天就把所有路线看完，中间返回宾馆休息，晚上洗澡泡脚，为了减轻自己行李，可以多带几个垃圾袋上山，套在宾馆垃圾桶上，除了宾馆卫生间花洒接热水，自己也再烧一壶开水，尽量用热水泡，多泡一会，回到床上开始自己按摩，捶打酸痛的肌肉，尽量把僵硬肌肉打散，这个过程很久，现在疼一会，好过将来肌肉酸痛一星期，热水泡脚可以缓解疲劳。下了山时间经济条件允许的话，可以去温泉，温泉帮助缓解疲劳很有效果，排除肌肉酸痛。