1.25 day 2
今早59kg，感觉例假期间（5天内）猛涨的5kg应该能在这三天掉下来！
今天 是 黑咔/脱脂牛奶，水
椭圆机 一小时 游泳1小时
control myself！！！

1.26 day3
早上体重57.9kg！在例假前，我的体重是57.4！这三天的主要任务是把例假期间疯狂吃的东西减下去！
今天有一点累，还会感觉心情不好！但无论如何都要坚持！
黑咖-脱脂牛奶-水！
明天才可以吃水果！我一定要坚持下去！

明天是我的阳历生日。要吃火锅，很显然，我要控制自己。但是我不想让一起吃饭的人感觉奇怪，所以还是要吃。但为了弥补明天，决定周日再空腹一天。

1.27 day4
今早体重57.4，回到了疯狂吃的第一天前的体重。估计后面不会下降很快了。早上吃了一勺蜂蜜，喝了水。然后吃了一个油桃。中午不吃，晚上要吃火锅。我会控制自己，只吃菜和肉！（牛，羊肉，金针菇，生菜，红薯，玉米，木耳，鱼丸，虾丸等等）
我一定要加油，控制！！！

1.28 day5
昨晚吃了火锅，并没有过水。哈哈！早上体重58kg，还好没有涨太多！
今天饿一天，只喝水！
加油，还有18天回国！

我想跟你一起

1.29 day6 第二阶段 第三天 早上体重57.7kg
昨天想着要饿一天，但是最后吃了 两片薯片，五颗坚果。最忧伤的是 晚上吃了三颗油桃，一颗大大的梨。
今天目标：刚刚喝了一杯大大的蜂蜜水，中午一颗梨，晚上一颗桃！game over。
我努力，最多晚上给自己再加一颗桃子。哈哈
还有18天回国！

今天11点左右吃了一颗大大的梨，一点半的时候，吃了一根玉米。刚刚游泳完600m，椭圆机20分钟，200cal。喝了大概250ml脱脂牛奶！今天进食结束！
加油加油！

学习不了五分钟就要玩，我要疯了。控制看手机和上网的时间。加油加油！！！

晚上吃了一颗油桃。称了下57.6. 坚持吧

1.30 day7 第二阶段第四天 早上57.2kg
今天不知道会不会去运动，我加油！
距离回家还有17天！

今天游泳1000米，做了一点点其他的运动，大概一百多卡吧。今晚大概会吃梨子和桃子。not sure yet！我要控制我自己，加油！

1.31 day7 第二阶段第四天 早上没称体重，晚上称了下57.0kg。 不知道自己现在新陈代谢什么鬼，所以不确定明天的体重会不会下降，希望吧。
今天早上喝了脱脂牛奶和黑咖，健身房呆了两个多小时，但总共我觉得就消耗最多500cal。晚上回家后，有上次火锅剩下的东西。hum。。。我吃了，油很大，但东西不多。觉得还好。
已经确定好回国。从明天开启幸福模式。
每天有氧运动1小时，再做keep。或者游泳。每天再健身房呆三个小时。吃保持（鸡蛋白，水果，生菜，豆腐,麦片） 下午五点后 停止进食。饿死的时候应该会喝脱脂牛奶，或者吃个水果吧。
距离回家还有16天。

2.1 day8 第二阶段第四天 早上体重56.2kg
今天早上 学校提供吃的，早上称重也比较满意。然后我大开杀戒。哈哈
两个牛肉饼 两个巧克力蛋糕 一个核桃小蛋糕 （超级好吃） 还有一个那个有鸡蛋的和培根的澳洲食品（god knows what it is）.我觉得要有1000cal
今天下午椭圆机1小时，游泳一小时。
明天开始2.2-2.4 要断+节食三天。（脱脂牛奶+咖啡），运动跟今天一样！
2.5-2.7：看情况，决定是否继续前三天。
2.8号：吃火锅！
2.9-2.15 减肥到死！！！饿饿饿饿+运动运动运动！！！
我坚决执行上面的条款。

2.2 day8 第二阶段第五天 早上称重56.6kg。涨了0.4kg，意料之中，前一阵儿减的太快，这也该回弹一下了。
早上 吃了豆腐。哈哈，小葱拌豆腐（大概200cal吧，我觉得）。现在来学校了，没有吃的了，只可以牛奶+黑咔了。我运动太狠，担心啥都不吃，晕在泳池里。哈哈哈！
一个小时后去运动，回来报告！
我要回家啦啦啦啦。好开心！