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小仙圆圆
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1.25 day 2
今早59kg,感觉例假期间(5天内)猛涨的5kg应该能在这三天掉下来!
今天 是 黑咔/脱脂牛奶,水
椭圆机 一小时 游泳1小时
control myself!!!
IP属地:广东
23楼
2018-01-25 07:21
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小仙圆圆
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1.26 day3
早上体重57.9kg!在例假前,我的体重是57.4!这三天的主要任务是把例假期间疯狂吃的东西减下去!
今天有一点累,还会感觉心情不好!但无论如何都要坚持!
黑咖-脱脂牛奶-水!
明天才可以吃水果!我一定要坚持下去!
IP属地:广东
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24楼
2018-01-26 05:55
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明天是我的阳历生日。要吃火锅,很显然,我要控制自己。但是我不想让一起吃饭的人感觉奇怪,所以还是要吃。但为了弥补明天,决定周日再空腹一天。
IP属地:广东
25楼
2018-01-26 20:28
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1.27 day4
今早体重57.4,回到了疯狂吃的第一天前的体重。估计后面不会下降很快了。早上吃了一勺蜂蜜,喝了水。然后吃了一个油桃。中午不吃,晚上要吃火锅。我会控制自己,只吃菜和肉!(牛,羊肉,金针菇,生菜,红薯,玉米,木耳,鱼丸,虾丸等等)
我一定要加油,控制!!!
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26楼
2018-01-27 08:20
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1.28 day5
昨晚吃了火锅,并没有过水。哈哈!早上体重58kg,还好没有涨太多!
今天饿一天,只喝水!
加油,还有18天回国!
IP属地:广东
27楼
2018-01-28 07:58
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芒果芦荟胶
肥头大耳
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我想跟你一起
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28楼
2018-01-28 19:51
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1.29 day6 第二阶段 第三天 早上体重57.7kg
昨天想着要饿一天,但是最后吃了 两片薯片,五颗坚果。最忧伤的是 晚上吃了三颗油桃,一颗大大的梨。
今天目标:刚刚喝了一杯大大的蜂蜜水,中午一颗梨,晚上一颗桃!game over。
我努力,最多晚上给自己再加一颗桃子。哈哈
还有18天回国!
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29楼
2018-01-29 05:17
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今天11点左右吃了一颗大大的梨,一点半的时候,吃了一根玉米。刚刚游泳完600m,椭圆机20分钟,200cal。喝了大概250ml脱脂牛奶!今天进食结束!
加油加油!
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30楼
2018-01-29 14:28
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学习不了五分钟就要玩,我要疯了。控制看手机和上网的时间。加油加油!!!
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31楼
2018-01-29 15:29
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晚上吃了一颗油桃。称了下57.6. 坚持吧
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32楼
2018-01-29 20:51
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1.30 day7 第二阶段第四天 早上57.2kg
今天不知道会不会去运动,我加油!
距离回家还有17天!
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33楼
2018-01-30 04:57
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今天游泳1000米,做了一点点其他的运动,大概一百多卡吧。今晚大概会吃梨子和桃子。not sure yet!我要控制我自己,加油!
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34楼
2018-01-30 12:38
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1.31 day7 第二阶段第四天 早上没称体重,晚上称了下57.0kg。 不知道自己现在新陈代谢什么鬼,所以不确定明天的体重会不会下降,希望吧。
今天早上喝了脱脂牛奶和黑咖,健身房呆了两个多小时,但总共我觉得就消耗最多500cal。晚上回家后,有上次火锅剩下的东西。hum。。。我吃了,油很大,但东西不多。觉得还好。
已经确定好回国。从明天开启幸福模式。
每天有氧运动1小时,再做keep。或者游泳。每天再健身房呆三个小时。吃保持(鸡蛋白,水果,生菜,豆腐,麦片) 下午五点后 停止进食。饿死的时候应该会喝脱脂牛奶,或者吃个水果吧。
距离回家还有16天。
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36楼
2018-01-31 18:02
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2.1 day8 第二阶段第四天 早上体重56.2kg
今天早上 学校提供吃的,早上称重也比较满意。然后我大开杀戒。哈哈
两个牛肉饼 两个巧克力蛋糕 一个核桃小蛋糕 (超级好吃) 还有一个那个有鸡蛋的和培根的澳洲食品(god knows what it is).我觉得要有1000cal
今天下午椭圆机1小时,游泳一小时。
明天开始2.2-2.4 要断+节食三天。(脱脂牛奶+咖啡),运动跟今天一样!
2.5-2.7:看情况,决定是否继续前三天。
2.8号:吃火锅!
2.9-2.15 减肥到死!!!饿饿饿饿+运动运动运动!!!
我坚决执行上面的条款。
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37楼
2018-02-01 09:55
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2.2 day8 第二阶段第五天 早上称重56.6kg。涨了0.4kg,意料之中,前一阵儿减的太快,这也该回弹一下了。
早上 吃了豆腐。哈哈,小葱拌豆腐(大概200cal吧,我觉得)。现在来学校了,没有吃的了,只可以牛奶+黑咔了。我运动太狠,担心啥都不吃,晕在泳池里。哈哈哈!
一个小时后去运动,回来报告!
我要回家啦啦啦啦。好开心!
IP属地:广东
38楼
2018-02-02 06:40
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