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关于跑步减肥和配速,心率的关联,根本不需要降低配速

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才开始跑什么5 6配速对于胖子也无所谓,只要你能跑得动
反正你跑几个月(那不一定有可能一个月有可能十几个月),你膝盖受伤了,你自然配速就能降到7 8左右,这样你跑十公里的时间就会变成一个半小时外加只有130 140的完美燃脂心率,减肥效果也就出来了,而且也会断了你参加全马的念头,从而减少中国跑步界的猝死率,所以要坚持把膝盖跑到受伤才是你减肥的开始加油吧,竞速达人们。


IP属地:重庆来自Android客户端1楼2018-01-20 13:44回复
    我跑到300公里左右膝伤痊愈。


    IP属地:云南来自Android客户端2楼2018-01-21 09:02
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      不管多快的配速,首先要跑得起来,要跑得远。若跑不起来或坚持不了多长时间,自然就慢了。


      来自手机贴吧3楼2018-01-21 10:43
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