才开始跑什么5 6配速对于胖子也无所谓,只要你能跑得动
反正你跑几个月(那不一定有可能一个月有可能十几个月),你膝盖受伤了,你自然配速就能降到7 8左右,这样你跑十公里的时间就会变成一个半小时外加只有130 140的完美燃脂心率,减肥效果也就出来了,而且也会断了你参加全马的念头,从而减少中国跑步界的猝死率,所以要坚持把膝盖跑到受伤才是你减肥的开始加油吧,竞速达人们。
反正你跑几个月(那不一定有可能一个月有可能十几个月),你膝盖受伤了,你自然配速就能降到7 8左右,这样你跑十公里的时间就会变成一个半小时外加只有130 140的完美燃脂心率,减肥效果也就出来了,而且也会断了你参加全马的念头,从而减少中国跑步界的猝死率,所以要坚持把膝盖跑到受伤才是你减肥的开始加油吧,竞速达人们。