可以跑4公里了【跑步吧】

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十几年没运动了，40岁，跑步前体重195斤，两个月前检查出高血压，三高，并且高血糖，开始调整饮食，每天快走，在一个月前体重降到185斤时开始慢跑，开始只能跑一公里，配速10左右，现在体重降到175，可以一口气跑4公里，配速7_8，争取能跑完5公里减到150

送TA礼物

IP属地:山西

来自Android客户端1楼2018-01-17 21:49回复

加油

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2018-01-18 02:21

2025-05-13 04:22广告

加油

IP属地:吉林

来自Android客户端3楼2018-01-18 12:02

加油

来自Android客户端5楼2018-08-22 10:42

三高咋样了

IP属地:黑龙江

来自Android客户端6楼2020-08-16 10:09

三高早就好了，去年体重降到156，目前一直维持在160，跑一休一，现在一次跑7公里，有时跑十公里，最长一次跑了15公里

IP属地:山西

来自手机贴吧7楼2021-01-11 12:18

现在还跑吗？

IP属地:陕西

8楼2021-01-13 09:20

一直再跑，现在跑一休一，每次十公里，但体重一直维持在160，前段时间腰扭了，已经半个月没跑了

IP属地:山西

来自Android客户端9楼2023-04-19 14:51

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