我妈更年期身体不好睡眠质量也差，我给他买的体恒健蜂胶胶囊，效果挺不错的，几天就见效了。

我们师父自己到云南采磨的药，治百病正在结缘，可以试下

我妈妈因为跟年期，睡眠不好，我给我妈买的是健尔肽，感觉不错，挺好的，吃了一个月有明显的效果。

我记得香港佳迅哪儿有一款对睡眠有帮助的，好像是AB9珍珠钙骨健，挺好的，可安抚与镇定大脑中枢神经，从而有改善睡眠质素的作用！！

我之前睡眠不好，是吃了澳洲的一个melrose的一个保养品，效果很不错

喝happing饮

我怎么干活越累睡觉越睡不好呢？本来干活就累 想好好休息 睡个好觉，没想到睡觉更累 翻过来调过去的，腰还疼 睡的不解乏。

喝娃哈哈妙眠哈哈

可以补充点芝##宁##多#糖化合物，内含丰富的腺苷、三萜等成分，通心肝肾肺脾经，能补气安神，增强免疫力。尤其活性成分腺苷可以刺激松果腺体催眠神经递质，抑制活跃的神经因子，从而让大脑可以更好入眠。晚上睡不着的人可以多试试。
日常生活还要多做3事：
1、睡前坚持做有氧运动
在睡前做20分钟左右的有氧运动可以放松肌肉,使身体产热,体温升高。这样,在临睡前停止运动后,体温就会慢慢降下来,从而促进睡眠。所以，对于长期患有失眠的人来说,可以在晚间散散步,地点最好选在家的附近。不过，一般情况下不提倡跑步、打球等剧烈运动。
2、睡前坚持泡脚
足底有很多的穴位，对应人体的各个器官，经常泡脚，可以加快新陈代谢，促进**排出，另外，它还可以滋养五脏六腑，使气血充足，气机畅达。
3、睡前坚持按摩合谷穴
手掌展开， 位于手背虎口处，在第一掌骨与第二掌骨三角形凹陷部,凹陷中心点即是合谷穴。用另一侧拇指揿压。(竹之内)

药我知道有什么褪黑素，功能性食品有海眠宝宝，饮料有梦梦水什么的，但是唯独对保健品不了解。。。

不用吃保健品，我花了一百块钱，学了一个锻炼的方法，一举改变我很多年睡眠不好的问题

可以多喝果蔬，具体了解可➕我微信了解shuyunxia444