我觉得睡眠质量不好还是喝一些养生类的茶比较好，我之前失眠的时候喝的就是安枕萱草，不仅可以有效的改善睡眠，还能促进肠胃的消化，最主要的是全中药成分，没有副作用，睡眠好了自然白天精神就会好很多，睡眠质量跟生活是息息相关的

为了改善自己的睡眠想了不好办法，花了不少钱，很多都是有依赖性的，
直到接触了尚医铭草安枕萱草，每天下午喝2-3袋，现在睡眠非常好，
里面有酸枣仁、百合、栀子等，喝着放心。

睡眠不好的话，建议喝一些助眠茶，安枕萱草就挺不错的，都是一些药食同源的中草药成分，长期饮用也不会对身体造成负担，而且对于睡眠还有一定的调理作用，现在睡眠好多了，睡好了整个人精神状态也好多了