有没有小姐姐带带我这个新手呀求带【健身吧】

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有没有小姐姐带带我这个新手呀

求带

送TA礼物

IP属地:吉林

来自Android客户端1楼2018-01-03 21:56回复

刚健身没几天，整个人都蒙了，一大堆问题。
本人肥宅一个，主要想减脂，看着各位健身达人总觉得自己弱爆了，希望能有小姐姐教教我

IP属地:吉林

来自Android客户端2楼2018-01-03 21:58

有好多困惑。
主要想减脂，但左查右查做了一堆功课，好多人在说基础代谢很重要，不让做太多有氧。
无氧的器械区我总不太敢去，不太好意思做动作。
关于健身的饮食也是众说纷纭。
能有小姐姐带我就好了

IP属地:吉林

来自Android客户端3楼2018-01-03 22:00

秒沉的吗

IP属地:吉林

来自Android客户端4楼2018-01-03 22:04

我比较贪吃，爱吃的东西很多。咸口的多。所以现在在控制少油少盐，幸好不怎么吃甜的。
但觉得健身到底该怎么吃啊，都说吃碳水化合物，高蛋白，多吃蔬菜，白水煮鸡胸肉，我真的不想忌口这么严重啊

IP属地:吉林

来自Android客户端5楼2018-01-03 22:06

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大基数的体重减脂该怎么配个增肌呢。要练多久才算增肌呢。感觉我每天就三两个器械，练个六组。。。能有效果么。。。

IP属地:吉林

来自Android客户端14楼2018-01-09 00:00

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