2018新的瘦👯
体重95.4，目标86
体脂25.3，目标18
好好减脂再好好塑形！
加油啦！

早饭一个鸡蛋；
午饭腊肠炒长豇豆、鱼香肉丝；
下午加餐如图南瓜；
晚饭：生菜、长豇豆炒腊肠；
晚上加餐一个橙子、一个紫薯。
晚上散步，走跑5公里

95.7，体脂24.8
早上：鸡蛋、酸奶、紫薯
中午：鸡腿菇、豆角腊肠
晚上：鸡腿菇
加餐：半个火龙果、五个煎饺、一个南瓜团子

95.8，体脂25.3
早上：8个煎饺
中午：菌菇白菜油炸肉粉丝汤
晚上：同上、鱼
加餐：一个南瓜团子，三片柚子，两个鸡爪，几个星球杯

早上：一个鸡蛋、一个南瓜团子
中午：红烧鱼、西兰花炒腊肠
晚上：红烧鱼，菜卤鸡爪
加餐：星球杯，瓜子下午吃了很多，晚上半个苹果

体重：穿衣96.9
早上：煎饺
中午：酒席
晚上：如图
加餐：一个酸奶、两大节甘蔗，龙眼

体重：96.2；体脂：24.4
早上：橙子、手撕肉干
中午：素鸡两个、番茄酸菜汤
晚上：番茄酸菜汤、海天拌饭酱
加餐：酸奶一杯、苹果一个
运动：两次半小时的跑步机快走
收到了Mac口红，买了厚鞋子，开心！

体重96.6 体脂24.8
早上：苹果、一根牛排
午饭：花甲粉丝
晚饭：金针菇番茄
加餐：糖炒栗子、两包小瓜子、几颗话梅，一个半橙子

昨天
体重96.6
早上：没吃
中午：咸菜烧鸡肉
晚上：拌饭酱、蒸菜
加餐：橙子、苹果

今天95.1
早饭没吃
午饭酒席
晚饭：如图葱油拌面加鸡蛋
加餐：一节甘蔗、半个橙子、三片柚子
运动：跑步40分钟

昨天体重95.3，体脂24.7
早饭：麻团
中午：杏鲍菇、排骨、青菜
晚上：酒席，还吃了很多瓜子
加餐：半个橙子