f区出发，前面太挤，稍微松一点，就跑快了，导致崩的太早。
39公里抽筋，拉伸3分钟，感觉全凭一口仙气吊着跑完。
最后323完赛，和自己的计划还差了很长一段路，实力问题，另外起跑区域和路窄人多有一定关系。
39公里抽筋，拉伸3分钟，感觉全凭一口仙气吊着跑完。
最后323完赛，和自己的计划还差了很长一段路，实力问题，另外起跑区域和路窄人多有一定关系。
前面5分多配速，心率就达到160+，平常这个速度140。后面心率更是到170+，180+，190。比平常高了接近20个点。后面没带好飘了，估计平均180以上。
