二十一

每天必须抽出一段时间认真看戒色文章！时常反省因淫乱带给自己心身以及他人的伤害与辜负并认罪悔改！时常思善行善，多帮助鼓励吧友多宣传戒色思想劝人戒色。淫欲是消除掉的不是对抗掉的！心魔攻击的时候必须马上断念，断念必须够快够狠，戒色是念头之间的战争！断念不及时很可能就会欲望缠身，到时就身不由已了！感觉抵挡心魔力不从心时必须转移注意力去行有效消除淫欲的方法！比如到戒色吧或读戒色文章等！破戒后必须做笔记认真总结破戒的原因，日后每一天必须认真阅读或心中牢记认真反省！

当心魔攻击时除了坚决及时断念也要反省淫乱带给你身心的危害以及对他人（尤其是意淫过的对象和家人）带来的危害与辜负，可以有效净化欲望。

发誓没用的，必须老实学习戒色文章提高觉悟才行，也要多思善行善

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明年长到180

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勿忘初心，方得始终！加油！