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回复：几个月前办了健身卡，前几天开卡了，但是进去后一头雾水，好

只看楼主收藏回复

正常刚去的话都是这样，到后期会慢慢的好很多的，　
139楼2018-01-25 13:15
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    把手机扔橱子里。集中精力干，不懂就问练的好的
    来自iPhone客户端140楼2018-01-26 11:46
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      跑步之前先热一下身，活动一下关节，希望能帮到你。
      来自Android客户端141楼2018-01-28 08:11
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        减肥是女人必修的功课
        来自Android客户端142楼2018-01-28 22:29
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          刚进健身房别运动过量 适当 多看看健身知识 运动前热身 运动后拉伸，健身不是着急的 没有速成 不找私教就自己慢慢学习慢慢摸索 去健身房有练的好的 可以请教咨询一下，练器械动作很重要 不然容易受伤。不能急
          来自Android客户端143楼2018-01-30 09:58
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            你的话先把饮食搞对了再谈器械。
            IP属地:上海来自Android客户端147楼2018-02-03 10:56
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              健身房眼熟 楼楼是深圳龙岗的吗
              IP属地:广东来自iPhone客户端149楼2018-02-07 00:51
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                不是哈
                IP属地:北京来自iPhone客户端150楼2018-02-07 19:19
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                  买了护膝盖的，绑上去再跑果然不疼了
                  IP属地:北京来自iPhone客户端151楼2018-02-07 22:24
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                    我就喜欢腿粗屁股大的
                    IP属地:广东来自Android客户端152楼2018-02-08 08:10
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                      不会的话找个教练吧
                      来自Android客户端153楼2018-02-10 19:27
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                        前期锻炼，还是找个教练比较好，免得练歪了或者受伤了，很多女的都很少练抗阻力的，基本来健身房就是跑步机和瑜伽
                        IP属地:浙江来自Android客户端156楼2018-02-11 11:31
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