网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,438,567贴子：27,875,745

回复：几个月前办了健身卡，前几天开卡了，但是进去后一头雾水，好

只看楼主收藏回复

膝盖到现在都隐隐的疼_也不知道是冻着了还是上次跑步弄得……
IP属地:北京来自iPhone客户端72楼2017-11-29 16:26
收起回复
    给你个建议，手机下一个叫keep的软件，跟着做吧，上面有一些示范和计划，手机上真的不好说，另外，真的需要坚持，一周3次是最起码的，加油吧
    IP属地:广东来自Android客户端73楼2017-11-30 22:49
    回复
      想减肥？我瘦了20斤，不用去健身房的，关键是坚持。
      IP属地:湖北来自Android客户端78楼2017-12-04 13:26
      回复
        跑步确实伤膝盖，并且不可逆，但如果控制住强度跟时间应该还是可以的，比如快走。如果有疼痛感觉最好还是休息。
        来自Android客户端79楼2017-12-05 06:50
        回复
          锻炼身体应该是全身整体的，否则，你想练那个部位，只会越练越强壮！
          IP属地:广东来自Android客户端80楼2017-12-05 07:02
          回复
            恩加个好友
            来自Android客户端82楼2017-12-08 12:30
            回复
              你需要一个教练
              IP属地:陕西来自Android客户端83楼2017-12-13 10:25
              回复
                小姐姐。。你看着不胖诶
                来自Android客户端84楼2017-12-17 15:08
                收起回复
                  屁股大不好吗


                  IP属地:河南来自Android客户端85楼2017-12-17 20:53
                  回复
                    一个多月没来了，越不来越不想动今天开始吧
                    IP属地:北京来自iPhone客户端86楼2017-12-19 14:25
                    回复
                      办的第三张卡跑步机才跑2次 动感单车也是第二 不是为了减肥 因为身体体质太差，才健身的 为了办卡不去，找了个伴天天一起去 很多器械都不会人 送了2节私教应该只会告诉咋用 不会真的教
                      来自Android客户端87楼2017-12-21 08:13
                      收起回复
                        不错
                        来自Android客户端88楼2017-12-21 14:26
                        回复
                          盔甲
                          IP属地:陕西来自Android客户端89楼2017-12-22 13:18
                          回复

                            扫二维码下载贴吧客户端

                            下载贴吧APP
                            看高清直播、视频！
                            发表回复
                            发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                            内  容:
                              查看全部
                            发 表
                            保存至快速回贴

                            发布成功
                            去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                            扫码进入贴吧APP
                            ···········
                            开奖后第一时间站内信通知
                            ···········
                            中奖结果全员公示