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几个月前办了健身卡，前几天开卡了，但是进去后一头雾水，好多器

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几个月前办了健身卡，前几天开卡了，但是进去后一头雾水，好多器械不懂，本人需要减脂，腿粗屁股大，上下身比例极度失调(不高兴)
又没有教教我的啊对了，跑步对膝盖有损伤么，今天跑了四公里觉得右腿膝盖隐约有点疼
IP属地:北京来自iPhone客户端1楼2017-10-31 23:31回复
    这个是练大腿的么
    IP属地:北京来自iPhone客户端21楼2017-11-01 14:24
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      减大腿围度，做这俩个可以么
      IP属地:北京来自iPhone客户端22楼2017-11-01 14:40
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        今天练了一个半小时的腿部机械，现在感觉双腿已经不是自己的了
        IP属地:北京来自iPhone客户端24楼2017-11-01 17:41
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          很粗的大腿和小腿，今天朋友找了个私教问他器械问题，回答的和含糊哎...
          IP属地:北京来自iPhone客户端27楼2017-11-02 16:43
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            IP属地:北京来自iPhone客户端28楼2017-11-02 16:43
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              咋突然觉得，我不找私教，在健身房都是浪费时间，都是白练啊
              IP属地:北京来自iPhone客户端29楼2017-11-02 16:46
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                昨天练的腿，刹车油门感觉不会踩了，今天练的胸和大臂，握方向盘的手又开始抖......
                IP属地:北京来自iPhone客户端30楼2017-11-02 16:48
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                  一周没有去健身房了，貌似胖了得七八斤，减肥走起……
                  IP属地:北京来自iPhone客户端49楼2017-11-13 12:50
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                    有20天没去健身房了_越不去越不想去……明天无论如何都得说服自己，明天去吧
                    IP属地:北京来自iPhone客户端71楼2017-11-29 16:25
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                      膝盖到现在都隐隐的疼_也不知道是冻着了还是上次跑步弄得……
                      IP属地:北京来自iPhone客户端72楼2017-11-29 16:26
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                        一个多月没来了，越不来越不想动今天开始吧
                        IP属地:北京来自iPhone客户端86楼2017-12-19 14:25
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                          今天去健身房大概一个半小时吧，出了挺多汗，回来后就感觉很累，没有胃口，之前锻炼完以后会超级饿的，今天这是什么情况
                          IP属地:北京来自iPhone客户端90楼2017-12-22 20:02
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                            当然希望
                            IP属地:北京来自iPhone客户端92楼2017-12-22 20:41
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                              完了完了，大腿内侧超级难受，酸痛
                              IP属地:北京来自iPhone客户端93楼2017-12-22 22:40
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