肌肉非常容易酸痛，上午短跑了一段下午就大腿酸痛，其他人都不会，没有超负荷运动，准备运动也有做。平时跑个步打个球什么的第二天也经常不同程度肌肉酸痛，牛奶有喝，感觉没什么用，是不是缺点什么，吃钙片有用吗