戒烟第85天（补昨天）

戒烟第86天（补昨天）

87天打卡

戒烟88天，降雪以来，最暖和的一天。

戒烟89天，出差

@为健康戒烟22 看来也被封号了，百度真**！

戒烟第90天

向没有戒烟打算的人说戒烟基本没有用。

戒烟91天。打卡和轻松戒烟没矛盾，因为我们每天都会看到吸烟者，经常身处吸烟环境，一不小心就会再次染上烟瘾，所以要每天打卡，保持对烟草的警戒之心。

戒烟92天（补昨天）

戒烟93天

戒断94天，这个星期戒得很轻松，已经可以专心工作，而不受烟瘾的影响，但现在体重上来不少，准备戒烟百日后开始减肥。

转：
改过的方法，第一要发羞耻心。因为自己过份贪图享乐，受到种种坏环境的污染，毫无惭愧之心，就这样天天的沉沦下去，同**一样了，自己却还不知道。世界上，令人可羞可耻的事情，没有比这个更大的了。
改过的第二个方法，是要发敬畏心。人在做天在看，要知道天地鬼神，都在我们的头上。过失重的，就有种种的灾祸，降到我的身上来；就算过失轻的，也要减损我现在的福报，怎么能够不敬不怕呢？
过失不论长久，或者是新犯的；只要能改，就是了不起。虽然有过失只要改过就好。但是绝对不可以认为犯过可以改，就是常常犯也不要紧，这是万万不可以的。如果是这样，就是有心犯过，罪就更加重了。
　　并且在这个不清净的世间，是幻灭无常的，我们这个血肉之身，是非常容易死的；只要一口气喘不过来，这个身体，就不是我的了；到那个时候就是想要改，也没法子改了。
第三，一定要发一直向前的勇猛心。一个人之所以有了过失还不肯改，都是因为得过且过，不能振作奋发，堕落退后的缘故。要知道若是要改过，一定要起劲用力，当下就改，绝对不能够拖延疑惑，也不可以今天等明天，明天等后天，一直拖下去。

戒烟95天，周末，中午侄儿刚出生女儿庆生，（都已是爷爷辈了喽），
下午送外婆回县城二姨家，外婆现已90高龄了，真舍不得！