9.24周四
早10-10.5: 苹果100g、燕麦30g。1块慕斯蛋糕🍰 好利来120g
下午3-4: 1块干壳饼150g？¥2.5
下午：咖啡、1俄紫皮
晚：散步。
🍁
bb：上午10点半，还不错。也许因为昨天水果吃得多。
早9点起 体重47.4

9.25周五
早8.5-9: 苹果80g、1颗脆枣。咖啡。
午：燕麦30g、1/3根玉米🌽
1块奶油蛋糕🍰60g、爆米花🍿️100g？
晚：
🌧️🌧️🌧️
bb：下午1点，一般吧。
早7点起，体重47.05 今天工作的事基本搞定，愿好运，老天保佑🙏

晚：2个卤鸡腿🍗200g、葡萄60g？、2片面包、1个麻饼50g？
🌧️🌧️🌧️
今晚也没散步，下雨。虽然工作的事落定，不知道为什么情绪还是不太好，没啥动力。

9.26周六
上午11-12: 葡萄80g、柚子60g、燕麦30g
下午：私教课
晚6-7: 2瓣柚子130g、1只鸡蛋、1片面包。1份慕斯蛋糕🍰 160g
晚：4颗俄紫皮糖。
晚：散步。
☁️☁️☁️
bb：下午1点，一般偏少。
早10点起 体重47.05

9.27周日
上午：体检¥151
午11.5-12: 苹果100g、2片面包
下午1-2: 卤牛肉70g、西兰花🥦150g？。1小袋南瓜子、1袋薯片70g、2块奶油蛋糕🍰120g。
下午：午觉2h
晚5.5-6: 1盘白灼虾180g、卤牛肉50g。2颗俄紫皮糖、几块饼干。
晚：散步。
☁️
bb：下午2点，一般般。今天早起空腹体检，排便就又不正常了。真的是老年人了么… 身体那么脆弱。
早9点起 体重46.8

今天体检 医生说我太瘦 体重太轻，血压偏低刚刚及格，让我要多吃嘎嘎

以前心情不好的时候，暴饮暴食一顿，把自己肚子塞到受不了就好了。现在发现暴食只会让自己更难受，没有任何意义，反倒增多了更多麻烦。

9.28周一
早9.5-10.5: 苹果80g、2片面包。一块奶油蛋糕🍰120g？
下午：3片面包150g
下午：葡萄100g、3小袋南瓜子60g？、3颗俄紫皮糖、咖啡。
晚4-5.5: 香煎巴沙鱼150g、爆米花🍿️60g？
晚：散步。
☁️☁️☁️
bb：上午11点，还行。
早9点起，体重47.15 晚眼大肚皮小又蒸了几只饺子，蒸好了又感觉吃不下了

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不抱希望了 我觉得r不会回来了…

9.29周二
早10-10.5: 燕麦30g
上午：钢琴课
午：猕猴桃100g、1个三角黄蛋糕70g、1个冰糖麻饼35g。4块烤面包块130g、咖啡 几口
下午：取体检结果。
晚：葡萄100g、1片面包。
之后：德芙巧克力 几块20g？、其他糕点（麻饼、蛋黄酥、鲜花饼、青团。都只吃了馅儿）
晚：散步。
（完）
🌧️🌧️🌧️☔️
bb：午12点，一般。
下午5点半，第二次，少量。
早9点起 体重47.4 排便又不太好了。

自从r离开 最近心态特别不好，原本感觉生活有了动力，意料之外突然的离开，一直没有缓过来。但任何事都不能影响努力工作的心，要不断提升自己。只是在感情上越来越消极，不想谈恋爱，最近饮食上也不太好。

不想刻意注意饮食了，想吃什么就吃什么。和以前一样，最近两个月真的有点不正常了。

10.1周四
上午11: 苹果50g、半支香蕉70g。咖啡☕️
午12-1: 盒饭（肉肉/豆干/蔬菜）
下午：私教课
晚8-9: 4只饺子🥟100g、水果130g。1个蛋黄酥50g、1个月饼60g、2颗俄紫皮糖。几口奶茶🥤
晚：散步。
双节快乐！
bb：午1点，少量；
下午2点，又少量。
早9点起 体重47.2 今天4s店车保养。