1.16周二
全麦吐司1片 65g
梦龙1支
2颗 丹麦串烧
抓饭剩菜 100g
2颗糖+小块巧克力
（完）
今天下午去局里了，哎，这个班上得心累。

1.17周三计划
半个苹果
2个饺子、1个粽子
水煮豌豆苗
燕麦
超市: 葡萄干、相册

1片全麦吐司 65g
14g黑巧
1颗枣夹核桃
小块 新疆葡萄干馕
成都特色炒饭 大半份
今天面试了一份工作，是我梦寐以求的，但待遇不好，我只想要工作阅历，晚上和羊商量。
这个馕特别好吃，就怕吃多了，哈哈哈!留着明天吃吧，炒饭也行。已撑。今天计划就这样了，羊又想晚上出去吃，我讨厌，特么浪费每天在外面吃，至少都是150，我想节约。

1.17周三
1片全麦吐司 65g
14g黑巧
1颗枣夹核桃
小块 新疆葡萄干馕
成都特色炒饭 大半份
（完）
今日请病假休息了一天，实际一直在外跑动，累了。

1.18周四计划
半个苹果
酸奶
大半块 新疆葡萄干馕
晚饭？

今天中午抽空又去面试了一家公司 很满意 但接下来就看培训这关能不能通过了。。。 考虑准备去这里试试，希望顺利，上帝保佑
早上不饿没食欲，然后饿了的时候已经上午11点了，吃了昨天剩下的大半个新疆葡萄干馕，削了半个橙子
面试完了回到单位，下午2点过，自己带的饭盒: 2只饺子、1个肉粽子
下午磕了些瓜子 50g

昨晚小羊生日 结束后羊又和他的狐朋狗友喝酒去 1-2点才回来，睡太晚，今早就没有跑步。
一会下班去超市买点食材，晚上炖汤，炒个菜，羊回家吃饭。我们说好了以后常在家做饭，不出去吃了。

要保持愉快的心情 放轻松 不然就会暴饮暴食

新疆葡萄干馕 大半个
半个橙子
2只饺子
1个肉粽
嗑瓜子50g

bb
早8点 少量
上午11点半 多
下午4点 多
——满意

晚 1个肉松贝贝
1块 红枣蛋糕
2块巧克力+2颗椰子糖+2颗车厘子
一把咸花生
吃多了 饱了

1.18周四
新疆葡萄干馕 大半个
半个橙子
2只饺子
1个肉粽
嗑瓜子50g
1个肉松贝贝
1块 红枣蛋糕
2块巧克力+2颗椰子糖+2颗车厘子
一把咸花生
（完）

1.19周五计划
半个橙子
1片全麦吐司
回家睡午觉

早，冬