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【47】2017.9.26丨-丨丨减肥日志丨丨-丨

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科学体重计算方法:
标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)
  标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
  正常体重:标准体重+-(多少)10%.
  超 重:大于标准体重10%小于标准体重20%.
  轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%.
  中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%.
  重度肥胖:大于标准体重50%以上


1楼2017-09-26 19:58回复
    目前体重78.5KG,身高171cm.偶尔吃槟榔,极少抽烟喝酒,近两年来晚上平均24.00-1.00,入睡。
    根据上述公式计算 171cm的标准体重为63.9KG
    (78.5-63.9)/63.9=22.8% 属于轻度肥胖
    以往减肥经历,2012年10月份每晚围着操场跑一小时,坚持40天,减肥10斤,最瘦达到72.5KG
    后因天气太冷放弃,转入健身房,然而每天饮食不规律,减肥效果不佳,因一同健身的人开始间断,慢慢的
    也不去健身了,白瞎了几个月的健身卡
    从此再不去健身
    分析减肥原因有三
    其一:想通过减肥提升外在形象,因种种原因,计划流产
    其二:周围人都去健身房不去不好意思
    其三:一丢丢的强身健体的想法和养成习惯


    2楼2017-09-26 20:14
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