小目标，2017结束自由泳先全线挣吧进3级再说。现在只有50达标，100-1500差距逐级放大。
达到再看要冲击2级还是奔蝶泳去。

楼主威武，顶起！！！！！！！！！

“标准动作不一定舒服，但是不标准的一定舒服。”

然也。
游泳是运动，运动要出力。想舒服床上躺着舒服

楼主我现在练了5个月只会蛙泳100m1分27请问3个月能达2级吗？只会蛙泳怎么定计划呢？谢谢楼主我没时间去学自了

楼主你还活着吗

陆上力量训练和水中训练，该如何安排一周

要进行这个计划我得先学会蝶泳

收藏了，谢谢！

感谢楼主！！！

这应该不是坟吧。。。。支持大佬
感觉我游泳距离上和强度上太大了，不清楚动作是不是准确
现在一周游两万米的样子，基本去六天，偶尔七天都去。
专攻自由泳 其他的只能算是娱乐一下吧
现在100米勉勉强强国三 目标是30岁（现在26）前能拿下400自国二
但是打腿这块我还很烂 正在慢慢上量练习中
但是不知道为什么 手腿并用的时候体力消耗非常巨大 用八字板只用手的时候就很轻松

游进30是跳发还是蹬壁啊

楼主能给我制定个50米蛙泳的训练计划嘛？我50米蛙泳跳发40.8秒

哦哦哦哦

成绩老是不涨，蝶泳还差1秒多了，希望今年能搭

楼主您好，我目前自由泳蹬壁出发1分25秒，想在两个月内尽快提高成绩。现在主要问题是划频上不去，前交叉动作还好，一到中交叉配合六次腿节奏就会乱。请教有什么解决方法吗？