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打卡贴。一直坚持昨天十组引体，

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打卡贴。一直坚持
昨天十组引体，五正手五反手一组十五个
IP属地:四川来自iPhone客户端1楼2017-09-09 22:01回复
    9.9 七组双杠屈臂撑包括热身两组一组15四组钻石俯卧撑一组15。keep腹肌快一小时
    IP属地:四川来自iPhone客户端2楼2017-09-09 22:03
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      四组桥一式一组25五组下行桥，今天当作休息了，身上疼没练，本来是要练肩的
      IP属地:四川来自iPhone客户端6楼2017-09-10 21:50
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        五组倒立两组腰间俯卧撑
        IP属地:四川来自iPhone客户端7楼2017-09-11 19:42
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          今天跑了十公里
          IP属地:四川来自iPhone客户端8楼2017-09-12 23:08
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            IP属地:四川来自iPhone客户端10楼2017-09-18 01:03
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              上午力量晚上长跑
              IP属地:四川来自iPhone客户端11楼2017-09-18 01:04
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                9组俯卧撑，两组屈臂撑
                IP属地:四川来自iPhone客户端12楼2017-09-19 00:29
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                  一小时腹肌10公里跑
                  IP属地:四川来自iPhone客户端13楼2017-09-21 23:44
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                    IP属地:四川来自iPhone客户端14楼2017-09-21 23:45
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                      昨天忘记打卡，中俯卧撑2一组15当热身钻石5一组15宽4组一组15双杠屈臂撑4一组12
                      IP属地:四川来自iPhone客户端15楼2017-09-23 10:04
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                        20公里跑
                        IP属地:四川来自iPhone客户端17楼2017-09-23 20:52
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                          十二组引体正手七热身二一组15反手5一组15
                          IP属地:四川来自iPhone客户端19楼2017-09-25 23:01
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