可以去看看心理医生

我做了一个真实到可怕的梦，然后我想醒过来，却总是醒不过来，后来听都有脚步声一直在我的床边跑来跑去，就被惊醒了，惊醒后脚步声就没有了

2018.10.04
前几天又梦魇了，原因为什么我也不太知道了，睡觉姿势很好，门窗也通风，脑子不缺氧。
我这次的感觉是那个导致我梦魇的小东西从人变成动物了，我能感觉到它凑近我的呼吸，还有爪子踩在我身上的触感。
梦魇的频率和熬夜关系挺大的，晚睡的话梦魇频率会高。前天晚上我就是夜里2点睡觉。
结果一闭上眼睛就被魇住了。我感觉到它的爪子不停的在我身上踩来踩去，但是我不能动。
它踩到我的胸口。把头凑了过来，我能感觉到我们呼吸相对。
当时本来在心里默念了观音的名字，我就觉得自己挺搞笑的，每次明明没什么用，为什么每次脑子最先反应过来是念观音呢？
我灵机一动，决定在心里回忆林子祥的男儿当自强，并且跟唱。因为这首歌我每次听都会觉得自己充满了面对未知的无限勇气。
我感觉我们在对峙，但是我胜利了，我不再害怕，醒了过来。
我翻了个身接着睡觉，再次被魇住，还是那个动物，这次变大了不少，像是变成了豹子一类的，它又把头伸了过来，瞪着我，我在心里默唱了男儿当自强和国歌。
心想我不会怕的，我已经克服了恐惧！！！！我醒了，感觉它离开了～
最后还是老规矩无声播放了一夜大悲咒和金刚经～
2018.10.06昨天晚上前感觉屋里里有东西看着我，让我想起了前天晚上的梦魇，是一只动物，我知道这是自己吓自己。
再次在心里唱了男儿当自强和国歌，唱完那种感觉就没有了，如果有就多唱几遍。
有句话在梦魇的时候很适用，能打倒自己的只有自己～
我永远不会对梦魇屈服，我有一种感觉，我快要彻底摆脱它了。

征服梦魇是很爽的，每次从梦魇中挣扎出来累的同时很爽，挣脱束缚的感觉非常好，不用害怕，就是干不要怂！！！！战斗起来吧，你会慢慢喜欢的。我最近有好几次梦魇，有意思

睡觉床头放桃树枝

我现在梦魇的频率真的超级低了，2个月也不会有一次，分享一下我的方法。
1.无声放佛经，放大悲咒以及金刚经。（最好要法师念诵版的）感觉确实有用，我推荐给我同学，她也觉得有用。
2.正视自己的环境，接受自己的内心。用实际行动解决自己的困境，接受自己的不完美以及缺点。内外如一。
3.锻炼身体，规律作息。
4.正在梦魇中时在内心唱一首激励自己的歌！我个人是唱林子祥的男儿当自强以及国歌的。起来！！！不要做奴隶的人们！！！！
最近梦魇都没什么声音和触感了，也很快能醒过来，频率也相当低，3个月能有1次吧。
与大家共勉！我想我摆脱它了

今天午休经过了，幻觉和幻听都是那么的真实，有点恐怖，不过我并不是很在意，百度查了下说是睡眠瘫痪症，主要是睡眠不足，经常熬夜和生活焦虑等等导致，这几点我都符合，我还是相信科学

……

2019.7.03前天晚上和今天晚上连着梦魇了，具体来说就是前天晚上我逗了猫，有点担心猫以后和我不熟，所以晚上梦魇被一只猫的爪子踩。最后放佛经睡着了。
昨天晚上睡觉就有点怪怪的，可能和我睡前看恐怖故事有关系。以前我梦魇都是周围很静，只有我和导致我梦魇的东西。昨天晚上却是周围很热闹，当然我还是在床上趴着的，接着有一个小娃娃坐到了我的背上，和以前不一样的是我分不清这个小孩的男女。我当时已经动不了了，准备大唱国歌和男儿当自强，开始这个小娃娃嘘了一声，紧紧压着我，不让我出声，我分不清敌友。
突然之间，这个小娃娃拿了一个像磁带大小的播放器开始放歌，歌很欢快，类似于过年打鼓那种节奏。我当时突然就不信任这个小娃娃了，于是开始唱国歌，当我唱到把我们的血肉筑成我们新的长城这一句的时候突然醒了过来。
接着我还是很困，还想闭眼，但是马上会有那种被压的动不了的感觉。我坚持不闭上眼睛，自我感觉过了几分钟，摸到手机，放了一夜佛经，这次没有被魇住。

今天首先祝国家节日快乐，再来说说我前几天又梦魇了一次，只是这次呢，我梦魇又醒来以后，接着睡着了，没有放佛经，没有唱国歌和男儿当自强。早上醒来以后觉得整个人很平静。所以这次梦魇应当是睡瘫症了，看看我上次梦魇还是7月份。这应该算是抗战的胜利吧

不错

我和你们说吧 有的压床科学解释不了 你被压的时候别怕它凶它 妈的今天不搞死我 我*** 马上就没了

2年了，今天还有人看到我这个分享帖子，真的很高兴，也期待我的方法能对和我有相同经历的人有所帮助。
因为放佛经有用加上从小可能对这方面就有些好奇，楼主在最近1～2年又接触了脉轮体系等等，尝试从能量振动这个角度认识世界。
所以下面可以做一些新的摆脱梦魇的方法分享给大家。23楼是以前的分享。
首先谈谈我最近1年的的梦魇经历:几近于无！！！偶尔有的几次更类似于清醒梦。
下面开始:
1.清除环境中的负面能量，我个人经验是在b站搜索一些清除负面能量的音乐，可以找自己听着舒服和爱听的。根据时长和自己的情况吧，每天播放。因为我现在没有需求，所以每天播放1次我听着觉得舒服的。
2.调整自身的能量频率。这个主要是根据脉轮理论来说的，b站有一些活跃疏通脉轮的音乐。人体一共有七个脉轮，我建议从下往上疏通和平衡，这个需要长期听，可能效果不是那么立竿见影。
3.冥想。开放身心，直面现实。b站有一些引导冥想的视频，可以听，包括手机（我的是华为）的运动与健康上面有一些正念练习，都属于冥想的范畴。
最后谈谈这3点方法，1和2是通过外在环境引导自身能量的变化，3则是从内心着手。总的来说还是我23楼的理论吧。

我刚梦魇吓醒，开灯来找百度