8月18，108.8公斤 开始~
9月17，94.5公斤 30天，共减14.3公斤，28.6斤！！！！！！！！！
9月30，90.7公斤 43天，共减18.1公斤，36.2斤！！！！！！！！！
10月01-10月13， 调整13天，体重保持平衡，不增不减
10月14，90.7公斤 继续开始
11月01，85.2公斤
11月02，85.公斤
11月03，85.2公斤
11月04，84公斤
11月05，83.9公斤
11月06，83.9公斤
11月07，83.4公斤
进食：早上：米线。中午：豆腐脑+煎饼果子，晚上：没吃。
进水：2.0L水
运动：2.0w步
补充：钙片x1

8月18，108.8公斤 开始~
9月17，94.5公斤 30天，共减14.3公斤，28.6斤！！！！！！！！！
9月30，90.7公斤 43天，共减18.1公斤，36.2斤！！！！！！！！！
10月01-10月13， 调整13天，体重保持平衡，不增不减
10月14，90.7公斤 继续开始
11月01，85.2公斤
11月02，85.公斤
11月03，85.2公斤
11月04，84公斤
11月05，83.9公斤
11月06，83.9公斤
11月07，83.4公斤
11月08，84.2公斤
进食：早上：米线。中午：没吃，晚上：没吃。
进水：2.0L水
运动：2.1w步
补充：钙片x1
反弹了、。。。。。。

8月18，108.8公斤 开始~
9月17，94.5公斤 30天，共减14.3公斤，28.6斤！！！！！！！！！
9月30，90.7公斤 43天，共减18.1公斤，36.2斤！！！！！！！！！
10月01-10月13， 调整13天，体重保持平衡，不增不减
10月14，90.7公斤 继续开
11月13，84.8公斤
进食：早上：米线。中午：没吃，晚上：没吃。
进水：2.0L水
运动：2.0w步
补充：钙片x1
偷摸的跑回家给儿子过生日，没来签到~不好意思啦。我绝对不断更，男人说话要算数的~~~~~

8月18，108.8公斤 开始~
9月17，94.5公斤 30天，共减14.3公斤，28.6斤！！！！！！！！！
9月30，90.7公斤 43天，共减18.1公斤，36.2斤！！！！！！！！！
10月01-10月13， 调整13天，体重保持平衡，不增不减
10月14，90.7公斤 继续开
11月13，84.8公斤
11月14，83.7公斤
进食：早上：米线。中午：没吃，晚上：没吃。
进水：2.0L水
运动：2.0w步
补充：钙片x1
行 就玩死我算了~~~ 把我研究生辅导员调走了，***的现在三肩挑~

8月18，108.8公斤 开始~
9月17，94.5公斤 30天，共减14.3公斤，28.6斤！！！！！！！！！
9月30，90.7公斤 43天，共减18.1公斤，36.2斤！！！！！！！！！
10月01-10月13， 调整13天，体重保持平衡，不增不减
10月14，90.7公斤 继续开
11月13，84.8公斤
11月14，83.7公斤
11月15，83.1公斤
11月16，82.6公斤
进食：早上：米线。中午：没吃，晚上：没吃。
进水：2.0L水
运动：2.0w步
补充：钙片x1

8月18，108.8公斤 开始~
9月17，94.5公斤 30天，共减14.3公斤，28.6斤！！！！！！！！！
9月30，90.7公斤 43天，共减18.1公斤，36.2斤！！！！！！！！！
10月01-10月13， 调整13天，体重保持平衡，不增不减
10月14，90.7公斤 继续开
11月13，84.8公斤
11月14，83.7公斤
11月15，83.1公斤
11月16，82.6公斤
11月17，82.8公斤
进食：早上：米线。中午：小苹果两个，晚上：没吃。
进水：2.0L水
运动：2.1w步
补充：钙片x1
劳累的一周终于算结束了

8月18，108.8公斤 开始~
9月17，94.5公斤 30天，共减14.3公斤，28.6斤！！！！！！！！！
9月30，90.7公斤 43天，共减18.1公斤，36.2斤！！！！！！！！！
10月01-10月13， 调整13天，体重保持平衡，不增不减
10月14，90.7公斤 继续开
11月13，84.8公斤
11月14，83.7公斤
11月15，83.1公斤
11月16，82.6公斤
11月17，82.8公斤
11月18，82.2公斤
进食：早上：自己煮的粥+一块豆腐。中午：，晚上：没吃
运动：2.0w步

8月18，108.8公斤 开始~
9月17，94.5公斤 30天，共减14.3公斤，28.6斤！！！！！！！！！
9月30，90.7公斤 43天，共减18.1公斤，36.2斤！！！！！！！！！
10月01-10月13， 调整13天，体重保持平衡，不增不减
10月14，90.7公斤 继续开
11月13，84.8公斤
11月14，83.7公斤
11月15，83.1公斤
11月16，82.6公斤
11月17，82.8公斤
11月18，82.2公斤
11月19，82.5公斤
进食：早上：自己煮的粥+一块豆腐。中午：，晚上：没吃
运动：2.0w步

8月18，108.8公斤 开始~
9月17，94.5公斤 30天，共减14.3公斤，28.6斤！！！！！！！！！
9月30，90.7公斤 43天，共减18.1公斤，36.2斤！！！！！！！！！
10月01-10月13， 调整13天，体重保持平衡，不增不减
10月14，90.7公斤 继续开
11月13，84.8公斤
11月14，83.7公斤
11月15，83.1公斤
11月16，82.6公斤
11月17，82.8公斤
11月18，82.2公斤
11月19，82.5公斤
11月20，83.1公斤
进食：早上：番茄鸡蛋米线。中午：，晚上：没吃
运动：2.0w步
自己做的粥 太养人了。。。。。这不知不觉就又重了。。。。。。

8月18，108.8公斤 开始~
9月17，94.5公斤 30天，共减14.3公斤，28.6斤！！！！！！！！！
9月30，90.7公斤 43天，共减18.1公斤，36.2斤！！！！！！！！！
10月01-10月13， 调整13天，体重保持平衡，不增不减
10月14，90.7公斤 继续开
11月13，84.8公斤
11月14，83.7公斤
11月15，83.1公斤
11月16，82.6公斤
11月17，82.8公斤
11月18，82.2公斤
11月19，82.5公斤
11月20，83.1公斤
11月21，82.5公斤
进食：早上：番茄鸡蛋米线。中午：，晚上：没吃
运动：2.1w步
这喝粥虚胖太严重~~~一天又回来了？？？？

8月18，108.8公斤 开始~
9月17，94.5公斤 30天，共减14.3公斤，28.6斤！！！！！！！！！
9月30，90.7公斤 43天，共减18.1公斤，36.2斤！！！！！！！！！
10月01-10月13， 调整13天，体重保持平衡，不增不减
10月14，90.7公斤 继续开
11月13，84.8公斤
11月14，83.7公斤
11月15，83.1公斤
11月16，82.6公斤
11月17，82.8公斤
11月18，82.2公斤
11月19，82.5公斤
11月20，83.1公斤
11月21，82.5公斤
11月22，82.公斤
11月23，81.2公斤
11月24，80.2公斤
进食：早上：一个豆腐。中午：，晚上：没吃
运动：2.1w步
前两天被狗咬了。。。。哎

8月18，108.8公斤 开始~
9月17，94.5公斤 30天，共减14.3公斤，28.6斤！！！！！！！！！
9月30，90.7公斤 43天，共减18.1公斤，36.2斤！！！！！！！！！
10月01-10月13， 调整13天，体重保持平衡，不增不减
10月14，90.7公斤 继续开
11月13，84.8公斤
11月14，83.7公斤
11月15，83.1公斤
11月16，82.6公斤
11月17，82.8公斤
11月18，82.2公斤
11月19，82.5公斤
11月20，83.1公斤
11月21，82.5公斤
11月22，82.公斤
11月23，81.2公斤
11月24，80.2公斤
11月25，80.5公斤
进食：早上：番茄鸡蛋米线。中午：，晚上：没吃
运动：w步
这两天确实没怎么走，几千步，就当调整了吧~~~~~~

8月18，108.8公斤 开始~
9月17，94.5公斤 30天，共减14.3公斤，28.6斤！！！！！！！！！
9月30，90.7公斤 43天，共减18.1公斤，36.2斤！！！！！！！！！
10月01-10月13， 调整13天，体重保持平衡，不增不减
10月14，90.7公斤 继续开
11月13，84.8公斤
11月14，83.7公斤
11月15，83.1公斤
11月16，82.6公斤
11月17，82.8公斤
11月18，82.2公斤
11月19，82.5公斤
11月20，83.1公斤
11月21，82.5公斤
11月22，82.公斤
11月23，81.2公斤
11月24，80.2公斤
11月25，80.5公斤
11月26，81.1公斤
11月27，81.4公斤
进食：早上：番茄鸡蛋米线。中午：，晚上：没吃
运动：2.0w步

8月18，108.8公斤 开始~
9月17，94.5公斤 30天，共减14.3公斤，28.6斤！！！！！！！！！
9月30，90.7公斤 43天，共减18.1公斤，36.2斤！！！！！！！！！
10月01-10月13， 调整13天，体重保持平衡，不增不减
10月14，90.7公斤 继续开
11月13，84.8公斤
11月14，83.7公斤
11月15，83.1公斤
11月16，82.6公斤
11月17，82.8公斤
11月18，82.2公斤
11月19，82.5公斤
11月20，83.1公斤
11月21，82.5公斤
11月22，82.公斤
11月23，81.2公斤
11月24，80.2公斤
11月25，80.5公斤
11月26，81.1公斤
11月27，81.4公斤
11月28，80.6公斤
进食：早上：番茄鸡蛋米线。中午：，晚上：没吃
运动：2.1w步