女生174cm.42kg求增重增肌方法【增肥吧】

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女生174cm.42kg求增重增肌方法

前段时间一直42kg.后来每天鸡蛋牛奶高蛋白鱼肉.配合着keep增肌增重运动.好不容易一个周增重1kg.后来停了三天又降下去一斤😟麻麻做红烧排骨自己吃了一大盘...第二天体重依旧纹丝不动...怎么办...想要增重到10斤.到47kg.宝宝们帮忙想想办法.主要想增重不是增脂肪...

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2017-08-23 13:52回复

我也在练keep

IP属地:陕西

来自Android客户端2楼2017-08-23 14:29

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吃练睡

IP属地:陕西

来自Android客户端3楼2017-08-23 14:29

这手跟我一样

IP属地:广东

5楼2017-08-23 15:33

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比我还瘦。能看下你胳膊么。我170.空腹98斤，胳膊特别瘦，都不好意思穿短袖

来自Android客户端6楼2017-08-23 15:51

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手很美，楼主钢琴不错吧

IP属地:江西

来自Android客户端7楼2017-08-23 18:00

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好高

IP属地:浙江

来自Android客户端8楼2017-08-23 20:48

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还没我漂亮

IP属地:海南

来自iPhone客户端9楼2017-08-23 21:24

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好高的美女

IP属地:广东

来自Android客户端10楼2017-08-23 21:45

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好高啊

IP属地:浙江

来自Android客户端11楼2017-08-23 23:08

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有个100到110 我就给100分

IP属地:四川

来自Android客户端12楼2017-08-24 07:23

一阵风来会不会被刮跑啊😱

IP属地:江苏

来自Android客户端13楼2017-08-25 01:06

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太瘦不好看

来自iPhone客户端14楼2017-08-25 01:31

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其实楼主不必担心，你的骨架都那么大，长肉没有问题，关键是楼主能告知你的一些习惯吗，如你一日三餐的量，吃的东西是什么，什么工作，工作时间性质，几点钟休息，休息多少时间，休息的质量如何？我之前增肌了20斤，最近夏天控制脂肪掉了10斤，目前体重各方面都达标，身体健康指数慢慢升高了。如果你有心增肌，你就要把你的实际情况多在这个贴交流。

IP属地:四川

15楼2017-08-25 06:20

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为什么不想增脂肪？

IP属地:江苏

来自iPhone客户端16楼2017-08-25 08:16

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