许多所谓的症状其实是情绪在身体上的正常反应，一般人不会注意关注，而焦虑的人会特别在意关注，并且对此耿耿于怀，把它当作不正常的所谓的症状，由此恶性循环。
所有你感觉到的不舒服都是一种情绪，不是身体的病症，所以躯体症状都是各种情绪，不要误认为是身体的问题。你的身体没有任何问题，有问题的是你这种思维模式和心理习惯，当你身体开始不舒服时，告诉自己是情绪来了，并不是你的身体发作了。
身体本无病，问题在于你认为自己有病，所以别再装病了，打起精神去工作去玩耍，去做自己该做的事情，你一点问题都没有，什么都可以做。去掉这种我有病的思维，像什么也没发生一样去生活，你就走出来了。