打卡DAY4:
熬了四天,体重变化也不大。不过也对,就算不吃饭完全辟谷的周期都要用到七天;一个好习惯的养成需要21天。所以急不得。
上网查了一下梅婷的减肥餐,也效仿了。
早餐:一个鸡蛋+一杯咖啡
不得不说,咖啡确实提神醒脑一上午。
午餐:水煮土豆+一杯苦瓜汁
苦瓜汁的滋味:那酸爽~这辈子都忘不掉!!!!
中午小憩完了就感觉饿了,要知道,忌口之前我可是无肉不欢的。然后去茶水间接了杯水,大口大口喝下去,算是没那么饿了。接着泡了杯苦荞茶。
回到座位上,看着同事之前给的代餐粉,很想泡,拿着代餐粉仔细看了好久;还是抿一口苦荞茶吧。后来同事小A给了我一包洛神花果脯,没忍住打开吃了,味道还不错~哈哈哈哈哈
晚餐:番茄西梅+酸奶
西梅营养丰富,还能减肥;但愿,可以快点瘦瘦瘦!!
吃完去和朋友打羽毛球,这么热的天,动一动就能流很多汗,问题是我太胖了,一动就喘;坚持不到十分钟~~~~抱着瘦下来的期许,一天天熬吧~~~
