回复：减肥日记，希望大家帮忙监督

打卡DAY 2
更新帖子，监督自己也让大家一起监督，给我坚持下去的力量。
虽然很饿但是效果真的挺不错的，继续加油
早餐：8：00牛奶一瓶+茶叶蛋一个
上午加餐10：30代餐包一包（实在饿的受不了了）
午餐：12：30皮蛋瘦肉粥+苹果一个
下午茶：15：30蛋挞2个
晚餐：代餐包一包+自制酸奶一小碗
昨天吃的实在太少了，今天有点头晕，因为贫血所以如果一直没吃饭就会这样，感觉还是慢慢来把，一下就减下来副作用太大了，而且还反弹，之前试过了，所以今天吃的多一点，蛋挞本来是不能吃的，热量太高，但是一时没忍住，不过同事的代餐包味道还不错，听说也能减肥，我试试看把。
晚上还要运动30分钟，今天应该不会再那么饿了，比较今天吃的也不少了，加油，坚持就是胜利

体重照片忘记了

我除了早餐，其他餐不能不吃肉，在家一人可以干掉一大块肉，身高1米8，体重65公斤

早餐的牛奶要买脱脂牛奶，别吃鸡蛋改吃面包或馒头，10点别吃哪些 吃个水果，下午也吃水果别吃蛋挞

打卡DAY 3
更新帖子，监督自己也让大家一起监督，给我坚持下去的力量
早餐：8：00 白粥小碗+煎
午餐：12：30 苹果一个+代餐包一包
下午茶：15：30 没吃
晚餐：代餐包一包+西瓜一片
今天休息在家，睡到十点多才起床，起来称体重有重了一点，难道昨天吃太多了？应该也不多呀，还是说代餐包吃了容易胖呢？今天还是吃代餐包，明天再看看，如果明天还胖了，就不吃这个了，虽然挺好吃，但如果会长胖就绝不能吃，去运动去了，希望明天能瘦一点，加油

打卡DAY4：
熬了四天，体重变化也不大。不过也对，就算不吃饭完全辟谷的周期都要用到七天；一个好习惯的养成需要21天。所以急不得。
上网查了一下梅婷的减肥餐，也效仿了。
早餐：一个鸡蛋+一杯咖啡
不得不说，咖啡确实提神醒脑一上午。
午餐：水煮土豆+一杯苦瓜汁
苦瓜汁的滋味：那酸爽~这辈子都忘不掉！！！！
中午小憩完了就感觉饿了，要知道，忌口之前我可是无肉不欢的。然后去茶水间接了杯水，大口大口喝下去，算是没那么饿了。接着泡了杯苦荞茶。
回到座位上，看着同事之前给的代餐粉，很想泡，拿着代餐粉仔细看了好久；还是抿一口苦荞茶吧。后来同事小A给了我一包洛神花果脯，没忍住打开吃了，味道还不错~哈哈哈哈哈
晚餐：番茄西梅+酸奶
西梅营养丰富，还能减肥；但愿，可以快点瘦瘦瘦！！
吃完去和朋友打羽毛球，这么热的天，动一动就能流很多汗，问题是我太胖了，一动就喘；坚持不到十分钟~~~~抱着瘦下来的期许，一天天熬吧~~~