不要米饭面条和碳水化物蔬菜，油菜、白菜、萝卜、南瓜、花菜、菇类、木耳、等等日常蔬菜都含碳水化物啊。。。在国内要做到这个估计好难

去哪里买

我发现我该减肥了，可是控制不住嘴，等我从娘家回来了在开始目标瘦十斤

不错，这方法不错，可以试试，不过像我白班中午在公司吃饭，中间这餐没办法，其他两餐可以这么多，么么哒

我个人买了美国版本的因为我老公要看 我也托朋友这次回来帮我带了三本中文版本的 想看看有什么区别！中文版本的也写得不错而且还配有各种食物的升糖指数，你们自然能够很好的选择食物！

之所以低碳水化物是因为碳水化合物吃下去都转化成了糖分，所以你身体燃烧的不再是你自己的脂肪而是这些糖，你会感到没精神，总是很累！

这个减肥法就是不吃糖，只吃肉和菜是吧？我好像用过，但是我低血糖，坚持了几天有一天早上就站不起来了

提醒大家，不吃糖的方法就是使用甜菊糖也被称为代糖，它是可以达到糖的口感的，可能稍微差一点点吧！不过做烘焙的时候我是用了一些的，我做了生酮版重芝士蛋糕，吃起来毫无罪恶感！

对，想起来了、叫麦吉减肥法。就是一天必须吃多少肉和菜，还不能加酱油。不能吃任何带糖的东西。减肥是真的快而且有用，就是低血糖受不了

爱你哦宝宝我去百度~

这是我之前做的生酮重芝士，蛋糕底采用杏仁粉和黄油制成，蛋糕中只了奶油奶酪鸡蛋和8克的甜菊糖，其实芝士本身的味道已经完全足够不需要加甜味。椰子面粉是可以用来做烘焙的代替各种蛋糕粉的。一袋4磅的椰子面粉仅含有8-10克碳水化合物

汇报完毕 我接着睡觉去 才8:20

这个必须来留个名

福利贴哇我来晚了，过了十月一我给娃断了奶试试。我妈说我现在又黑又胖

我一直瘦不下来就是对碳水化合物的执着和不爱吃肉每天快走+慢跑六公里只能维持体重，真的瘦不下来