求大神看一下练到这种臂围大概多少？几个月能练出来？【手臂吧】

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rt看到朋友发的朋友圈不好意思直接去问朋友。题主大概178，60kg左右很瘦，胳膊和竹竿一样细，也想增肌。想问一下如果买副哑铃在家要练多久可以到题主朋友这样？

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来自iPhone客户端1楼2017-07-29 09:20回复

来自iPhone客户端2楼2017-07-29 10:55

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要一年，

IP属地:江西

来自Android客户端6楼2018-04-09 12:33

已经一年了，楼主增肌效果如何？

IP属地:广东

7楼2018-08-03 18:21

大佬们，我也想增肌，怎么练啊

来自Android客户端8楼2019-03-21 00:30

没用的

IP属地:广东

来自Android客户端9楼2019-04-01 19:41

楼主现在臂围多少了

IP属地:山东

来自iPhone客户端11楼2021-03-26 03:16

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