总说接受症状，不关注症状，但是具体怎么做，今天我要告诉大家。

什么是症状：
1、躯体症状：头痛、头晕、头箍住感或头皮紧、脑鸣、耳鸣、耳内痛、眼痛、眼花、对光敏感、鼻痛鼻塞、脸红发烫、口干、口苦、口吃、牙关紧、嘴里无味或舌苔过厚、咽喉异物感、咽喉部有痰粘住、颈肩疼痛麻木等不适、易疲劳、失眠记性差、背痛、胸痛、胸闷、呼吸困难、气短气促、气喘气不顺、气不够、过度换气、咳嗽或干咳、心悸心慌、心动过速、心脏早博、心前区不适、心口疼痛发烫、血压高或血压不稳。
2、心理症状:焦虑、抑郁、强迫、情绪低落、胡思乱想。
其实，我很不愿意讨论症状，因为症状就是紧绷的神经的产物，它会变化成各种各样的形式出现，这个症状消失了，它又会换一件衣服再次出现。所以，请焦友们不要对号入座！
既然知道症状了，说点重点吧，怎么接受症状。
有一个小故事，听明白了，就知道如何接受症状了。
症状是你同父异母的兄弟，它调皮任性，经常会让你不舒服，会让你难受，但是你们必须生活在同一屋檐下。它调皮任性、它会欺负你让你难受，但是你越是讨厌它、越是关注它、越是跟它对抗，它像孩子一样越是高兴，越来越有能量，会变本加厉的对付你。
你应该不去理会它，你回家了，就去做自己应该做的事。例如，做点家务、聊聊天、看看电视、散散步，你做这些事的时候它也会在你周围，记着在你周围，你也不要害怕它，试图甩开它，因为同在一个屋檐下，你不可能脱离它。你干你的，它干它的，也许它做的事对你都有影响和伤害，记住不要搭理它，让它自己玩。因为，它自己玩着玩着，就感觉没意思，就累了，它会休息。
它停止伤害你的时候，你会很舒服。但是，千万别因为暂时的舒服而高兴，你只是累了，休息一会，也许它看你因为它停下高兴而生气，会变本加厉的再次伤害你。所以，这时候，你还是平常心一样的去做自己应该做的事，对它依然是不理不睬，无所谓。
时间久了，它感觉折磨你没意思，它怎么做，你都不搭理它，它就会失去动力，不在打搅你。它也会做自己应该做的事，跟你保持距离。也许，很久很久以后，它又想折磨你了，你依然这么对待它，它会感觉受挫，没意思，很快的就停下来了，记着只要不去搭理它，不去关注它，不去分析它，它就是去了动了，时间久了，它会变得温顺，不再伤害你，你会变得坚强，即使它再次伤害你，你也不会害怕和恐惧。
千万别想着摆脱它，它会一辈子跟你在一起，每个人都是，每个人都有这样一个兄弟，因为它就是你自己的另一面，是你自己恐惧、焦虑、抑郁时候的化身。