我是从7月21日开始实行，初始体重89.5公斤 ，现在为止，一周时间体重85.3公斤我尽量每天都来跟新体重，大家有什么问题尽可以来问我。

今天是第六天嘛，瘦了4公斤！我的目标是在8月底瘦15公斤！感觉有点难，但是我现在已经摸到门道了，加上我年龄才19，基数也算是大的，应该是比较我我认为。我的终极目标是60公斤，因为我净身高173，我也不想瘦成皮包骨天，我喜欢自己健康一点！

我要用半年的时间减到60kg，然后再用半年时间保持！

我这一周的减肥呢，每天都在吃维生素和矿物质，还有纤维素，帮助排便。我没有吃任何甜食，米面也没有沾过！吃得最多的就是凉拌蔬菜和蔬菜汤，肉只吃了羊肉，牛肉，鸡肉，不吃猪肉，动物脂肪也尽可能不吃，运动话，前3天没有运动，后面每天走路1小时，快走和慢走间歇，我24号来的月经，瘦的快些，可能也有这个原因。

水果尽可能也不要吃了，糖分多，我到没有使用测酮试纸，我自己心里有数。像什么西瓜葡萄芒果桃子，你就打算好一年不吃的准备吧。

我之前也锻炼➕节食，但是累死累活才瘦到74公斤，所以想好好的用阿特金斯的方法突破自己！

昨天晚上没睡好，身体浮肿，才瘦了100克

没有运动，瘦了400克，晚上什么都没吃，和我对象闹别扭了，哭了一晚上，感觉全身都肿了，今天继续加油！突破85！

我的脚好丑啊！

午饭，鸡腿香菇木耳，早饭3个鸡蛋炒的，下午准备吃个西红柿

似乎是到平台了，也有可能我吃太多了，才瘦了一点，昨天晚上我吃了洋葱羊肉
晚上应该吃点蔬菜会好一些。今天继续加油吧

今天早上睡懒觉，什么都没吃，中午吃的虎皮辣子烧茄子，韭菜豆芽，凉拌海带木耳。 下午不打算吃了，昨天吃的太多了。

瘦的真不如刚开始了，刚开始一天800克，700克这样瘦，现在一天300克这样瘦，主要这几天也没有运动，天天摊着在床上，说不定新城代谢都变慢了，昨天就中午吃了一顿菜，到目前为止我10天瘦了整整5公斤了！腰一下细了好多，还要加油！今天下午去吃自助，好想吃肉