你显示的是平均心率187，实际肯定比这个高，（假设手环是正确的，且正确佩戴的情况下）

小米不准，用乐心的

你也用过小米吗

我都不看心率的。但是我比你跑得慢。楼主我们数据差不多。加个微信好友吧。
我要把我的微信加上厉害的人。以后刷步的时候才有动力。
现在经常我刷步第一第二的。搞得自己都没有意思了

心脏方面的事都是大事，猝死的例子太多了，谁知道自己的心脏会不会有隐疾或者什么不适的，跑慢点没事，否则一出事就完蛋啦！

为什么我跑步的时候仿佛能听见肚子里的水声？

小米手环测心率就看着玩吧 如果准那是有点高了 降低速度吧 180减年龄 这个心率减肥较好

跑完站直测心律136

慢跑消耗能量大点

不喘气，能说话。测试不准。

慢跑心率90的路过。

自己也是就168,70KG的体重，跑步三个月降到61了，现在基本稳定在61

24岁的年龄很好，建议楼主先进行低速度的慢跑，然后逐渐加时长，开始适应了就尝试稍微加快速度，建议一周跑3-4次。可以一跑一休息，给肌肉缓冲的时间。速度可以慢，时间必须要有保证，不知道那儿是否允许，跑跑不同的公路，欣赏沿途风景是个不错的选择

楼主刚开始跑，别追求速度，也别看心率，先按自己轻松舒服的速度跑，大概就是呼吸不喘，能坚持跑四十分钟以上，这样跑上两三个月再说，到时再测心率。

可以自己测一下脉搏比较呀