香蕉可是增肥利器

晚好！
下午吃了一个可爱多🌚
热量，不管了……
晚上老妈做丸子，硬生生塞了我三四个，真的撑——谅解一个不算爱吃肉的人

早安！
早餐——面包🍞
（随手拍的，有点……丑）

昨晚下大暴雨了……外加打雷闪电——还记得小时候最害怕打雷了，每次都要拽着她，晚上睡觉都要揪着她的耳朵，嗯，真的很想您❤️

一直没有称过体重……我害怕涨了我会暴

最近心情有点小崩溃，可能帖子更新不及时了……但是我会忍住不去暴饮暴食的❤️你们也一样，我们一起加油

晚到的早安☀️
今天回校，算是迎接新生，起的太早睡得太晚，现在困的不行了

今天尝试做了蕨根粉，味道还不错😋
感觉动手做了，就没有那么想暴了🙈
今天大家情况怎么样？我们要一起加油鸭(ง •̀_•́)ง

一起打卡的好多小伙伴确实都好了很多❤️早安！还有想要一起打卡的小伙伴吗

晚好
今天中午吃的西红柿鸡蛋面我感觉要成面条了……***的太多了，晚上就没吃什么了。今天还好，继续加油！

有人问过为什么吃多了会水肿——我是暴食多了经验总结麽😔
水肿真的会慢慢好的，不要破罐破摔！！因为摄入的食物本身含有盐分的，或者说适当的没什么过多，盐分没有办法完全排出，会让水分滞留身体，水肿。我有过暴食到最后背疼，就是皮肤撕裂的那种感觉，可能有点夸张但是真的难受，真的要忍住，摆正心态，不要继续bs下去

一起戒暴打卡的小可爱们，几乎都好了很多，真的超级开心的说，其实我真的感觉到了我能坚持不暴有你们的一部分原因❤️
当时的人数应该更多，期间有私聊说想要独自戒暴的或者放弃的，还有悄默声退出的……无论哪种选择，我都觉得那些是你自己的决定，唯一的想法只是希望我们都要好好的去爱自己……
加油(ง •̀_•́)ง

失踪了好几天……发烧，各种忙，我感觉我要疯了

早啊小可爱们，我又开始了一个人的

关于戒暴，我想说的话👇
（不长记性，又把备忘录删了，只能截在小红发的图了）