忍住不吃，不能再喝泻药了，不能再吐了，不可以

瘦点，整个人会显得很精干。为什么我们要当一个多肉植物，啊啊啊，好烦

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晚餐：八宝粥

特别喜欢粥类的东西，但是不喜欢小米粥和苞谷珍……

明天开始，准备彻底戒掉零食（饼干，沙琪玛，百醇之类的），因为吃的感觉肚子上一圈肉并且脑袋上有出包了，因为之前给自己定下的是如果真的受不了就稍微吃一点零食，但是现在发现我的稍微很容易控制不住，所以明天开始打卡不吃零食！

人么，总要有一个目标～

零食真的就是我的暴食源泉，只能戒掉。不是我一天天的叫嚣要戒掉什么，是真的好难……不想有开端，就必须要戒掉

早点休息，亲亲们

早安
奶酥包，（自制）酸奶
打卡，戒零食第1⃣天

戳重点
1.零食，能不吃就不吃
（比如我自己，吃了就停不下来而且因为本身热量就高所以更加会让我破罐子破摔吃的更多，但是我尽量控制自己不去吐掉，因为会更加恶性循环，自己吃下去的在难受也要承受）
2.不要去吐
（伤害身体，前面我也说了因为有过切身经历，知道会脸大其实是肿了，应该是甲状腺那里吧我也不清楚，就是脖子那里会肿，面色发黄，脱发，暴食次数更多，自己天天除了吃没有别的，不想出门不想和朋友在一起只想封闭自己）
3.不要喝泻药，减肥茶
（我就是因为喝了泻药导致了现在便秘不算轻，很难戒，费钱，伤害身体）
不论最终结果如何，戒暴有多么困难，你们不离不弃，我便生死相依（）加油