这几天可能会更新比较频繁，而且我有些唠叨，不要介意ヽ(≧Д≦)ノ好不好？

因为小西芹没有买到所以包的是韭菜馅的饺子，吃了也许有十几个吧，然后又是面包，葡萄，饼干，沙琪玛之类的乱七八糟，可能我又暴食了，不过真的真的没关系，明天在努力我不能否定自己，也许这段时间饮食控制的过分了。加油吧，不要ct不要通过不正当的方法去消化掉他们，加油吧自己。

吃了就是吃了，既然已经吃了那么多计较了有什么作用吗，没有。既然如此，不如好好告诉自己，吃了就是吃了不要计较明天重新开始。
我不知道有没有人和我一样，就是不吃零食能控制住，一吃零食就停不下来，所以我决定以后不吃零食（可能有人会想少吃点又有何妨？但是我属于那种一吃就觉的吃了好多高热量，我今天就要破罐子破摔了的那种人，就会吃的更多哪怕当时我也是只吃了一点点我都会无法控制自己）多吃水果，为了自己的健康，为了自己的心情，为了自己不要再继续折腾自己。

其实说说心里话，也是很舒服的一件事情，如果有人想要一起，就一起记录吧～

早安
（感觉稍微有些不消化）
早餐：酸奶麦片

这个也还可以

还有这个……所以说肉，很难减掉

还没有开学，我就继续叨叨了，真的真的不觉得我很烦人吧？

不知道从什么时候开始，慢慢学会在意他人的看法了（有点过度在意）有时候就会感觉到特别的累，而且特别想为家里人把每一件事情都做好，让他们不要那么的劳累或者是任何……但是有时候（有时候而已）不会被理解，比如早上我会起的很早做早饭但是家人起来会说起那么早的干什么，别人都睡不好之类的。有时候特别委屈，因为真的初衷只是想让他们更好（而且我起来一般真的声音很小）自己就会很不高兴吧，不过慢慢的会告诉自己可能家人只是不想让自己累着之类的话。总之，就是做出了很多，但是也有很多的不被理解。有时候真的感觉好累好累，而且特别的不喜欢别人觉得自己不行，你越是挫败我我越要证明自己可以，而且很害怕失败，笨鸟先飞，我是笨但是不代表我付出了还会在原地打转，所以我会更加努力，但是这也是一种付出吧，怎么说无论怎么做，都会累，都会感到疲惫，也许说一句不高兴的话（别介意）我们大多数的人不是富家子弟，没有那么多的人际关系，没有鞋的孩子光脚跑，那么既然我们要跑就要好好跑，不能磨了一脚的泡还仍旧一无所成，转会话题，既然想要成为很好的自己，那就努力的戒除暴食吧，未来的挫折坎坷肯定不会少，我们为什么要在小小的暴饮暴食这个自己还算可以控制的小坎上面跌倒不起呢？所以说，加油吧自己，加油吧我们

不知道是不是因为昨天的饭菜还有一些零食吃的太咸了，不停的想喝水，然后肿得像个皮球。其实怎么说，很介意自己这样，但是又在努力让自己不要太过在意，因为在意了有可能就会自暴自弃，导致下一次的暴饮暴食继续的反复循环。尝试让自己不在意，告诉自己就是这一次吃多了，慢慢消化以后要少吃不能一次吃的底朝天，给自己一定的信心，也许慢慢就会有所好转。

有小宝贝说自己现在有暴饮暴食的倾向，那我就分享一下我自己在正常的时候会怎么做吧（我是懒的打字，但是语音害怕听得不清楚，恩……治治我的懒毛病）
1⃣在一定量上摄入一些碳水，举个例子，一天吃小半碗米饭，那么我现在一天吃一碗米饭（总之就是在适当的多摄入一些碳水）
2⃣不去尝试或者是摄入容易让自己暴食的食物。举个例子，比如说我容易无法控制的是饼干和面包，前者我会选择不吃因为一吃我就停不下来，买了一大包我开了一条就算脑子里不停的告诉自己吃一块，手也会不听使唤的吃完一条然后魔怔的开了整个一大包之后就会觉得罪恶感满满就越吃越多了。后者，因为真的特别的喜欢乃至偶尔还会去做，我就会选择早上去吃，对，只有早上吃。（因为太喜欢控制一定的量，一大块我会切开分装，一次吃一定的量，这样能满足自己的胃也能控制自己不会因为太想而引起暴饮暴食）
3⃣心理暗示，如果我今天暴饮暴食了，那么我肯定会难受，胃胀，半夜反酸有可能会导致食物反流而且第二天会浮肿。如果我采取了不当的方式去消化或者……会伤嗓子还会烂牙而且也会浮肿总之有害无利。就是这样不断的联想后果，控制自己不去暴饮暴食。
4⃣如果真的无法控制，好，那么现在我就会去超市，走到我想要吃的东西面前，看看之后联想我吃了会开心吗之类的（最好别，如果自我控制力不强反而会爆）
5⃣不要自己一个人呆着

午餐：焯水西兰花和鸡胸肉