【图片】回复：健身7个月了_健身吧

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回复：健身7个月了

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IP属地:云南

来自Android客户端36楼2017-07-18 09:15

你一个月去一次吗

IP属地:湖南

来自iPhone客户端37楼2017-07-18 10:06

收起回复

怎么可能。一星期去4 5次有一个月没怎么去

来自iPhone客户端38楼2017-07-18 10:07

太弱了吧我三个月超你..

来自iPhone客户端39楼2017-07-18 11:19

181 140 四个月

来自iPhone客户端40楼2017-07-18 11:20

来自iPhone客户端41楼2017-07-18 11:24

你确定练了吗

IP属地:天津

来自iPhone客户端42楼2017-07-18 12:55

效果有点慢。

来自iPhone客户端43楼2017-07-18 17:29

和我一样没有训练痕迹，睡不好

IP属地:福建

来自Android客户端44楼2017-07-18 19:12

操我

来自iPhone客户端45楼2017-07-18 19:53

172，130斤，两个月

来自Android客户端46楼2017-07-18 21:47

平时有锻炼的吧。我都没锻炼的

来自iPhone客户端47楼2017-07-18 22:56

每次没练充分

IP属地:江西

来自Android客户端48楼2017-07-18 23:29

应该吧。就做4 5组一组10-12个然后每天3 4个动作

来自iPhone客户端49楼2017-07-18 23:30

不要看什么健身房的健身计划表，那个训练很低的，重量挑选8~12rm重量，不要总是做到感觉酸痛就停止，要做到力竭才做8个才算8rm

IP属地:江西

来自Android客户端50楼2017-07-18 23:32

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