近几年来，我的生活非常混乱，生物钟紊乱，作息不规律，且网瘾一直无法戒除，如今24岁，一事无成，欠了一屁股债，梦想就像遥不可及的泡影，无法触及。

加油，慢慢的改变。

不知多久没有快乐过了，好像从2010年开始，我的生活就被昏暗与混乱所笼罩，终日郁郁寡欢，10-13年，一直待在家里做宅男，玩游戏，啃老，父母颇有怨言，我顶不住压力来北京打工，干送餐员，到现在整整四年，一分钱没落下，反而欠了五万信用卡，真的很难受。在北京这个繁华的城市，灯红酒绿，鲜衣怒马，而我只是一粒渺小的尘埃，每思及此，分外怅然。

仔细一算，我大约有十几年的sy史了，幸运的是没有得上神经症与慢前，不幸的是我得了社恐，抑郁症，早泄，慢性鼻炎。曾经对我困扰最大的是社恐，10-13年最为严重，那时出去买菜都害怕的很，痛苦不堪。后来步入社会工作，天天与人接触，社恐由重度转为轻度，虽然表面上看不出来，但我自己心里清楚，和别人交往还是很别扭。说来可悲，我今年二十四岁，七尺男儿，不呆不傻，真正的朋友只有一个。再说抑郁症，虽然没去医院检查过，但我知道我肯定抑郁了，因为整整七年，我真的少有开心的日子大部分都是过得压抑沉闷，世界仿佛是灰色的，看不到希望与亮光，多次有轻生的念头，可又实在不甘这么窝囊的死去。

知道你为什么会手淫成瘾吗？根本的原因在于人追求快乐的本能。
人的一生，都是在尽可能的追求快乐，在想方设法的满足自己的欲望和情感。比如，你饿了就像吃东西，困了就像睡觉，到了青春期，自然会想女人。为什么会这样？这是上天在创造人类的时候，已经安排好的。你不吃饭会死，不睡觉也会死，不做爱，人类就灭绝了。
为什么你会手淫？
因为手淫对阴茎的刺激有快感，射精的瞬间很快乐。在看AV的时候，你很兴奋，你暂时忘记了烦恼。再加上性能力的聚集，得不到释放，痛苦，很痒，很想。于是，几乎所有的男人都会手淫——然而有一些很不幸的男人会手淫成瘾。
为什么你会上瘾？
因为你的快乐少。人没有快乐，生活是凄惨的，心情是抑郁的，所以，你的本能促使你寻找快乐。一般人可以交朋友，可以出去玩，可以看电影，可以玩游戏，可以谈恋爱，可以打牌，可以游泳、打球、唱歌……他们从很多地方得到了很多快乐，因此，他们的精力没有集中在手淫上。
但是你呢？你的途径很少，甚至，你跟人交往的都很少，你运动也少，你的兴趣也少。你也是人，你跟其他人一样，需要快乐。于是，手淫这种可以创造性快感的工具就被你开发出来，并且经常用了。
任何一种能让人短暂忘记烦恼的东西，在你快乐很少，心情抑郁的时候，都容易养成习惯，甚至严重成瘾。比如吸毒，比如打电脑游戏，但性，对所有的男人，都有吸引力。于是，一个心情抑郁，缺少快乐的人，很容易手淫成瘾，左旋肉碱有用吗润肤玫瑰精油品牌口碑胶原蛋白哪个牌子好最好的什么唇膜好眼影什么舒缓镇定好用因为实在是太方便了，JJ就长在你的肚子下面，垂手可得，忍不住啊！
这还不足以让手淫严重成瘾。更加糟糕的情况是：对手淫的强烈负罪感、内疚感和克制心，进而自暴自弃。
你知道手淫不对，你把所有的问题都怪罪到手淫身上，于是，你发誓戒除。然而，强大的行为惯性，和无法抑制的心瘾，再加上偶然的视觉刺激，澎湃的意淫幻想，导致你破戒了。射精之前是无法停止的，你被不可抗拒的力量推着往前；射精之后，欲望淡下来，推动力没有了，理智重新占据你的大脑，于是，你自责，悔恨，甚至哭泣。你的心情更加抑郁，你对自己更加失望，更加自卑，更加颓废。
你再次发誓戒除。然而，在某个偶然，甚至不是偶然，是你非常郁闷，非常难受的时候，主动开始聚集了欲望，又不可停止的开始了一切熟悉的不能在熟悉的动作：淫念，AV，手淫，射精....
又开始了悔恨、自责、自卑....你的朋友越来越少，你越来越自闭，你感兴趣的东西越来越少，你的快乐越来越少，你感觉对不起父母，对不起自己，你感觉自己是天下最没用的人，甚至都不配做男人。
这些负面的情绪不断聚集，使你更加容易想到手淫，更加抑制不住对色情信息的渴望。
循环往复，手淫积重难返，成了一种强迫症，没有快感甚至只有痛苦；而意淫，也可能往更加畸形的态势发展，出现强奸冲动、偷窥、恋童、恋物等变态倾向；自信心、意志力，已经降低到几乎没有的地步。最后，你真的已经控制不住自己，抑郁症越来越重，甚至频繁出现轻生的念头。
所以对于严重手淫成瘾的人来说，戒掉手淫是人生的一件比较重要的事情。如果你不幸是这样的人，那么请把他当成一件事情认真去做。

加油

加油吧，24还很年轻，还有努力空间。

我现在最烦心的就是欠的债务，因懒惰颓废，我不好好工作，信用了已经逾期了一百多天，生怕会被起诉。我真的非常讨厌送餐这份工作，没有社会地位，不被尊重，找不到自我存在的价值，但为了还钱，我只能送餐，可因为厌恶这份工作，我又不好好干，导致债务越积越多，这是一个恶性循环。北京好似一个巨大的牢笼，将我囚困，一关就是四年。其实我也有梦想，就是成为一名作家，但是因为心浮气躁，缺乏恒心，且贪恋网络游戏，导致大把光阴荒废，写小说也没有写出一个名堂。

我很喜欢宇宙学，看了很多关于宇宙的书，知道了宇宙有多大，就明白自己有多小，那些烦心的事情就不那么烦心了，就像电视剧里那个孙连城一样。

与其在痛苦当中挣扎，不如下定决心彻底改变。能够看出楼主有想戒的心，也基本知道自己的所有问题，就差行动了。先别想着去谈恋爱。先好好改变自己，努力戒色养生，改过修善，坚持这个根本。相信只要我们坚持下去，一切都会越来越好。加油，相信我们都是最棒的！

我也喜欢心理学，尤其是有关抑郁症的，因为从12年到现在，我经常想着自杀，这不是正常人的心态，所以我想要搞清楚，抑郁症究竟是个什么东西。后来看了一个心理学老师的讲座，她说，抑郁症就好像是涅槃，把人放在火中烧，如果能挺过去，心灵就会更加强大，迎来新生，如果挺不过去，哪怕这次不死，以后遇到坎儿了还会想要轻生。

我茅塞顿开，明白了很多东西，抑郁症，社恐，sy，欠的债，网瘾，懒惰，懦弱，绝望，悲凉，贫困。我当下经历的种种磨难，不正是一次伟大的涅槃吗？如果能挺过去，我就会化作那耀眼的凤凰，在烈火中振翅飞翔，如若破罐子破摔，不思进取，哪怕现在苟且偷生，日后的种种磨难又该如何应对？人生，本就是逆流而上，随波逐流忽然容易，却会一直又下坡路，一天不如一天，一年不如一年，只有强劲，只有坚持，只有信念，只有希望，才会让人更加强大！很久很久以前，我爷爷还在世之时，对我说过一句话：人没有吃不了的苦，只有享不了的福。当时不以为然，现在仔细品味，实乃至理名言。

加油

南无阿弥陀佛🙏